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Depuis une dizaine d’années, les cures détox ont le vent en poupe. L’objectif est simple et accessible : détoxifier son organisme et le purifier pour retrouver la forme. En clair, il s’agit d’éliminer les toxines accumulées par l’organisme au fil des jours.

Deux types de toxines à éliminer

Ces toxines à chasser peuvent être d’origine interne car le corps produit lui-même des déchets, ou bien d’origine externe quand elles viennent de l’extérieur, notamment de la pollution, du tabac, de l’alcool ou d’une mauvaise alimentation (conservateurs, pesticides, colorants…).

L’organisme est naturellement conçu pour éliminer les toxines de lui-même. Mais parfois, quand celles-ci sont trop importantes, ou qu’elles sont mal éliminées, elles s’accumulent. Les symptômes sont alors nombreux : fatigue, irritabilité, teint terne, ongles cassants, cheveux plats, ballonnements, troubles de la digestion… Si vous constatez un ou plusieurs de ces troubles, la cure détox devient indispensable !

Un vrai break pour l’organisme

Le principe de la cure détox est d’accorder un break à l’organisme en éliminant, pendant une période donnée tout ce qui peut l’encrasser. Selon les méthodes, une cure détox dure de quelques jours à quelques semaines.

La cure détox se base sur :

  • une alimentation plus légère et plus naturelle. Il existe différentes sortes de cures détox. Certaines s’apparentent au jeûne, d’autres se basent sur la consommation exclusive de fruits, d’autres encore prônent une alimentation végétarienne, voire végétalienne… Plus généralement, il s’agit de manger équilibré, en privilégiant les produits naturels comme les fruits et légumes (de préférence bio) et le poisson. Sans oublier de boire beaucoup (eau, tisanes, bouillons…), pour faciliter le processus de détoxination.
  • une hygiène de vie plus saine : inutile d’adopter une alimentation détox si l’on ne fait pas un effort côté physique ! En effet, pour être efficace, la cure détox doit s’accompagner d’un minimum d’activité physique : marche au grand air, étirements…

Alors, on commence quand ?

En pratique, la cure détox n’est pas difficile à suivre. Elle montre des résultats rapidement, ce qui est motivant. On peut par exemple commencer par faire une ou deux journées détox, par exemple le week-end. On se sent alors plus reposé, plus zen et plus en forme !

Si vous désirez suivre une cure détox sur la durée (plus de quelques jours), prudence toutefois : demandez conseil à un spécialiste (diététicien ou nutritionniste par exemple) et parlez-en à votre médecin. En revanche, les cures détox sont déconseillées chez les enfants et les ados, les femmes enceintes, les personnes qui souffrent de problèmes de santé particuliers…

Idéalement, il vaut mieux attendre le début du printemps, car l’organisme a tendance à accumuler plus de déchets en hiver. Mais vous pouvez entamer une cure détox à tout moment de l’année, dès que vous vous sentez plus fatigué ou plus irritable que d’habitude. Le plus important est toujours d’écouter son corps !

Découvrez la gamme détox des compléments alimentaires Actinutrition

À lire : La newsletter d’Actinutrition : La Détox fait-elle vraiment maigrir ?

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