Webinaire ACTInutrition : 05/01/2017, Dr. Yann Rougier nous donne sa méthode pour atteindre ses objectifs – webinaire en direct gratuit

Titre : Dr Yann Rougier – Comment se fixer un objectif  et s’y tenir ? – Webinaire ACTInutrition 05/01/2017
Description : Diffusé en direct le 05 jan. 2017
Bonnes résolutions : comment se fixer un objectif simple et être sûr de l’atteindre ? 

Comment se fixer un objectif simple et être sûr de l’atteindre ?
En ce début 2017, c’est le moment de faire le bilan de l’année passée et de prendre de bonnes resolutions pour cette année !

Qu’on décide de maigrir, d’arreter de fumer, de faire du sport, de lire plus et de regarder moins la télé… Apprenez une méthode simple pour être sûr de tenir vos bonnes résolutions en 2017 !

Le Dr Yann #Rougier répond notamment aux questions suivantes :

– La nouvelle année est-elle la meilleure saison pour prendre des résolutions ? 10:01
– Où trouver la motivation pour changer ses habitudes et les maintenir sur le long terme ? 12:46
– Comment négocier avec soi-même pour s’y mettre ? 16:26
– Quels sont les outils à ma disposition pour maximiser mes chances de réussite ? 25:06
– Comment obtenir l’adhésion de mes proches pour qu’ils me soutiennent ? 36:06


Q&R avec les auditeurs :

– Jean-Claude : « Comment déboucher son système artériel ? » 41:58
– Chantal : « Donc, le docteur est favorable à la chrononutrition ? » 44:41
– Marie-Claire : « Comment peut on faire lorsque le stress est permanent et qu’il nous est impossible d’y échapper ? Comment faire pour supporter ? » 45:56
– Camille : « Je trouve que prendre des résolutions parce que c’est la nouvelle année est la meilleure chose pour ne pas s’y tenir dès que l’on a passé le 8 janvier… » 49:20
– Henry : « Je n’ai pas bien compris la première question qu’il faut se poser ? » 51:47

Bonus :

Aliments de base sans gluten : riz, millet, sarrasin, maïs, pomme de terre, tapioca, poids chiches, quinoa, amaranthe, sorgho, teff

Les 5 facteurs du vivant :
1. Respirer,
2. Se nourrir,
3. Se protèger,
4. Penser,
5. Ressentir des émotions.

L’exercice de respiration #Anti-stress (1 min) : Stress Breaking Breathing (SB2) https://youtu.be/zFv6EWC-NO8?t=1h7m27s

La tisane #Détox : https://youtu.be/zFv6EWC-NO8?t=52m40s

L’exercice de la journée revisitée ou le film de notre journée (la machine à laver le stress) 30:35

http://www.actinutrition.fr

Présentateur : Philippe Monteiro da Rocha
Invité : Dr. Yann Rougier
Enregistré : le 05 janvier 2017

Documents à lire :

La Newsletter d’ACTInutrition : 5 gestes malins pour tenir vos résolutions en 2017

Retrouvez tous nos webinaires : Les Webinaires en direct d’ACTInutrition

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