Les bienfaits de la myrtille pour la santé (Infographie)

La myrtille est un superaliment consacré ! A la fois subtile en bouche et légèrement acidulée sur le plan gustatif, les bienfaits de la myrtille sont variés. Elle a la particularité d’aider à freiner les effets du vieillissement. Mais pas que…

Elle fait l’unanimité autant auprès des professionnels de la nutrition que des amateurs d’alimentation saine. Dans le grand public aussi, on n’hésite pas à classer la myrtille parmi les superaliments aux côtés de la spiruline, la baie de goji, la baie d’acaï, l’acérola, la maca ou la graine de chia.

Aux côtés de la fraise, la cerise, la framboise, la mûre, la groseille, le cassis, la baie de sureau ou l’airelle, elle fait partie des fruits rouges.

Les bienfaits de la myrtille en infographie

bienfaits myrtille
L’infographie sur les bienfaits de la myrtille

La myrtille est bénéfique pour les vaisseaux sanguins

100 g de myrtilles contiennent 10 mg de vitamines C et aident à protéger les petits vaisseaux sanguins.

Les bienfaits de la myrtille sur le vieillissement

La myrtille contribue à freiner le déclin des fonctions cérébrales associées au vieillissement et le fonctionnement de la mémoire.


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La myrtille permet de protéger les yeux

Elle permet d’améliorer la vision nocturne ou crépusculaire, souvent faible chez les myopes. 

La myrtille lutte contre les infections urinaires

Ce fruit contient des composés antibactériens qui se révèlent très utiles pour prévenir et pour traiter les infections urinaires.

Les bienfaits de la myrtille contre les rides

Elle est excellente pour éviter l’apparition de rides et d’imperfections dues à l’âge.

Pour réduire les risques de surpoids

La myrtille est un allié minceur de choix qui contient une bonne quantité de fibres qui permet de garder la ligne.

La myrtille est un excellent laxatif

Les nombreuses fibres (solubles) qu’elle contient aident à diminuer les symptômes de la constipation et à rétablir rapidement un transit normal.

La myrtille permet de conserver la mémoire

La consommation de cette baie favorise l’apprentissage et stimule la mémoire.


Finie la rétention d’eau

Élimination est un draineur minceur à boire, à base d’extraits de plantes (dont le thé vert et l’hibiscus) qui aide à faire disparaître la rétention d’eau.

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