bien digérer

Les vertus exceptionnelles du boldo pour la digestion

Originaire du Chili, le boldo est l’une des 20 plantes médicinales les plus utilisées dans le monde. Ses feuilles parfumées sont en effet employées car elles permettent de bien digérer, de combattre les douleurs hépatiques et les affections du système urinaire.

Si le boldo est depuis toujours considéré comme une plante exceptionnelle en phytothérapie, c’est avant tout parce que les feuilles de boldo ont l’étonnante propriété de stimuler le travail du foie et la sécrétion de la bile, et donc de favoriser la digestion.

Dans la tradition sud-américaine, le boldo s’est donc bâti une solide réputation pour lutter contre les digestions difficiles, l’insuffisance hépatique et les calculs biliaires.

Les principes actifs du boldo pour bien digérer

  • La boldine est le principal principe actif du boldo (alcaloïde). La boldine intervient dans la digestion
  • Les feuilles de boldo sont utilisées pour leur propriété stimulante sur le foie. Elles stimulent la sécrétion de la bile.
  • Le boldo contient également des flavonoïdes très utiles pour constipation.
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Des bienfaits multiples

  • Le boldo est un bon remède contre les troubles hépatiques. Il élimine les calculs biliaires et les douleurs du foie.
  • Le boldo est un excellent antiseptique, parce qu’il traite les affections des voies urinaires.
  • Le boldo est antispasmodique en ce sens qu’il agit contre la constipation et aide à bien digérer.
  • Le boldo contient également des polyphénols qui sont de bons antioxydants protégeant les cellules du corps.

Comment utiliser le boldo pour bien digérer ?

  • Infusion : Infuser 1 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante durant 5 à 10 minutes. Boire jusqu’à 3 tasses par jour.
  • Capsules de poudre de feuilles séchées : Prendre de 200 mg à 1 000 mg, 3 fois par jour.
  • Extrait fluide (1:1, 45 % d’alcool) : Prendre de 0,1 ml à 0,3 ml, 3 fois par jour.
  • Complément alimentaire : On peut prendre chaque matin une gélule de Digestion, la formule élaborée par Actinutrition, à base de boldo et de rhodiola, pour normaliser le transit intestinal et assurer la bonne santé du tube gastro-intestinal.

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Effets indésirables et contre-indications

Le boldo est formellement déconseillé aux personnes présentant une allergie à la boldine. Les femmes allaitantes, ou en état de grossesse, ainsi que les enfants en bas âge ne doivent pas non plus consommer du boldo.

Le boldo ne doit pas être utilisé sous forme d’huile essentielle en raison de sa trop forte teneur en ascaridol, une substance toxique à haute dose pour le foie et les reins. Pour les mêmes raisons, un traitement avec du boldo ne doit jamais excéder quatre semaines consécutives.


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