Comment se relaxer facilement

Les solutions naturelles pour se relaxer facilement (conférence)

Fatigue, stress, maladies chroniques ou trouble de concentration… La relaxation et la méditation constituent des moyens efficaces pour trouver un confort de vie. Découvrons comment se relaxer en utilisant des techniques simples et naturelles.

La société dans laquelle on vit va très vite. Conséquence : on n’a plus vraiment le temps de prendre de pauses. Et pourtant, relaxation et détente sont indispensables pour recharger les batteries…

Au delà du phénomène tendance, les études scientifiques le confirment : le fait de pratiquer des exercices de relaxation ou de méditation est une aide précieuse pour conjurer la tension nerveuse et émotionnelle.

Cet outil vieux comme le monde nous amène à prendre conscience de notre respiration et à pouvoir la contrôler. En retour, la relaxation nous permet d’agir sur notre corps et d’apaiser notre esprit. Alors, comment se relaxer facilement en utilisant des techniques simples et naturelles ?

Cette conférence avec Dr Yann Rougier et l’auteure Marie Borrel propose un maximum de conseils pratiques pour trouver du bien-être. Vous allez réveiller votre sérénité intérieure avec des techniques de relaxation simples, naturelles et immédiatement efficaces.

La conférence en vidéo

La conférence pour se relaxer facilement avec le Dr Yann Rougier et Marie Borrel

Nos conférences sont disponibles en podcast

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L’enregistrement audio MP3 de la conférence sur la relaxation

Comment se relaxer : les questions-clés

06:15 – Qu’est-ce c’est que la relaxation ?
12:23 – Y a-t-il une différence entre la relaxation et la méditation ?
16:25 – Quelles sont techniques journalières pour se relaxer ?
29:00 – Existe t-il des suppléments qui aident à se relaxer ?
46:30 – Quelles sont les techniques naturelles pour se relaxer ?
57:30 – C’est quoi la méditation de pleine conscience ?

Questions et témoignages des participantes

1:40:01 – Denis : « Peut-on enlever le stress avec la seule relaxation sans la méditation ? »
1:15:00 – Mireille : « Est-ce contraignant de se connecter à son téléphone pour se relaxer ? »
1:17:40 – Elsa : « Est-il possible d’utiliser la relaxation pour arrêter le tabac ? »
1:19:11 – Aline : « Y a-t-il une différence entre méditation guidée et de pleine conscience ? »
1:21:13 – Marc : « Existe t-il des aliments qui peuvent aider à la relaxation ? »


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