Les solutions naturelles pour se relaxer facilement (conférence)

Fatigue, stress, maladies chroniques ou trouble de concentration… La relaxation et la méditation constituent des moyens efficaces pour trouver un confort de vie. Découvrons les techniques naturelles les plus simples pour se relaxer.

La société dans laquelle on vit va très vite. Conséquence : on n’a plus vraiment le temps de prendre de pauses. Et pourtant, relaxation et détente sont indispensables pour recharger les batteries…

Au delà du phénomène tendance, les études scientifiques le confirment : le fait de pratiquer des exercices de relaxation ou de méditation est une aide précieuse pour conjurer la tension nerveuse et émotionnelle.

Cet outil vieux comme le monde nous amène à prendre conscience de notre respiration et à pouvoir la contrôler. En retour, la relaxation nous permet d’agir sur notre corps et d’apaiser notre esprit.

Cette conférence avec Dr Yann Rougier et l’auteure Marie Borrel propose un maximum de conseils pratiques pour trouver du bien-être. Vous allez réveiller votre sérénité intérieure avec des techniques de relaxation simples, naturelles et immédiatement efficaces.

La conférence en vidéo

La conférence sur la relaxation avec le Dr Yann Rougier et Marie Borrel

Ecoutez cette conférence en audio ci-dessous et profitez-en pour vous abonner au Podcast Neurosciences et Santé Naturelle

L’enregistrement audio MP3 de la conférence sur la relaxation
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Les questions-clés de la conférence

06:15 – Qu’est-ce c’est que la relaxation ?
12:23 – Y a-t-il une différence entre la relaxation et la méditation ?
16:25 – Quelles sont techniques journalières pour se relaxer ?
29:00 – Existe t-il des suppléments qui aident à se relaxer ?
46:30 – Quelles sont les techniques naturelles pour se relaxer ?
57:30 – C’est quoi la méditation de pleine conscience ?

Questions et témoignages des participantes

1:40:01 – Denis : « Peut-on enlever le stress avec la seule relaxation sans la méditation ? »
1:15:00 – Mireille : « Est-ce contraignant de se connecter à son téléphone pour se relaxer ? »
1:17:40 – Elsa : « Est-il possible d’utiliser la relaxation pour arrêter le tabac ? »
1:19:11 – Aline : « Y a-t-il une différence entre méditation guidée et de pleine conscience ? »
1:21:13 – Marc : « Existe t-il des aliments qui peuvent aider à la relaxation ? »

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