manger avant de dormir

10 règles alimentaires pour mieux dormir

Quels aliments et quelles pratiques alimentaires favorisent le sommeil ? Quels aliments faut-il manger avant de dormir ? L’alimentation peut devenir un très bon allié pour mieux dormir et bien récupérer. A condition de respecter certaines règles de base.

Nuit & Repos Actinutrition

Nuit & Repos pour réduire le temps d’endormissement

Nuit & Repos est un complément alimentaire, à base de mélatonine et de valériane et de tilleul, qui favorise l’endormissement et un sommeil de qualité. Il est fabriqué en France par Actinutrition.

Les compléments antistress et sommeil d’Actinutrition

Troubles du sommeil, problèmes d’endormissement, insomnies primaires, stress, angoisse ? Il peut arriver à chaque personne d’être confrontée à ces difficultés…. Pour pallier ces problèmes qui rendent la vie moins agréable, Actinutrition a développé une solution ciblée pour des résultats rapides.

Quels aliments consommer pour profiter des bienfaits du sommeil ?

Les chiffres sont sans appel : 63% des Français ne pas dorment pas assez et une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Et parmi les facteurs basiques sur lesquels on peut agir pour améliorer rapidement la situation, il y a d’abord l’alimentation.

Le bacopa, un secret ayurvédique pour mieux dormir

Le bacopa est une plante ayurvédique dont les feuilles sont connues pour leur action favorable sur le système nerveux. De fait, cette petite plante apporte une réponse adéquate aux difficultés d’endormissement et aux troubles du sommeil.

Comment trouver le sommeil avec les plantes ?

5 plantes pour un sommeil enfin réparateur

Comment trouver le sommeil avec les plantes ? Plutôt que de se ruer chez le médecin pour lui demander dessomnifères, la phytothérapie peut se révéler précieuse pour régler les troubles légers du sommeil. Voici les 5 plantes qui vont changer vos nuits.

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