Comment s’endormir comme une masse ? (lettre)

En France, une personne sur trois se plaint de « mal dormir ». Comprenez : d’avoir un sommeil capricieux, et surtout peu réparateur. Pour bien dormir, il faut d’abord bien… s’endormir, c’est à dire s’endormir vite ! Une lapalissade ?

Mélatonine : les autres bienfaits de l’hormone du sommeil

La mélatonine est « l’Hormone du Sommeil », mais elle occupe bien d’autres fonctions dans notre organisme. Elle est au centre du contrôle de notre chronobiologie et joue plusieurs rôles essentiels.

Le changement d’heure augmente le risque de crise cardiaque (lettre)

Chaque jour, dans notre corps, toutes nos fonctions biologiques et métaboliques suivent un calendrier précis. La chronobiologie, la science qui étudie l’impact du temps dans notre fonctionnement corporel, en a dessiné les contours avec précision.

Rythmes biologiques : comment les ajuster pour une bonne santé ? (conférence)

Votre horloge interne rythme votre santé, votre état de forme et votre bien-être. Mais êtes-vous sûr qu’elle soit bien réglée ? Comment ajuster votre rythme biologique ? Vous lever tôt le matin ? Lutter contre l’insomnie ? Les neurosciences vont vous aider…

Phytothérapie : 7 remèdes de grand-mères validés par la science !

Phytothérapie : les remèdes de grand-mères validés par la science (conférence)

Aujourd’hui, on parle des remèdes de grand-mères, des racines et des herbes : eau salée contre le mal de gorge, miel et jus de citron contre la toux, ail contre le rhume, camomille contre les piqûres, pruneaux contre la constipation, eau d’Émeraude, élixir du Vatican…

Les techniques naturelles pour mieux dormir (conférence)

Il paraît que nous manquons de sommeil ! La moitié des Français estiment ne pas dormir suffisamment. La moyenne est aujourd’hui à 7h30, mais 1/4 des Français dorment moins de 6h par nuit.

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