Stress

Comment se relaxer facilement ? (lettre)

À quand remonte votre dernier moment de pure sérénité... rien qu’à vous ? On a tous besoin de se relaxer pour “réinitialiser” son état mental. Aujourd’hui, on met en sourdine les routines du boulot, le bavardage des collègues, le son de la télé et... on reboote !

Une petite séance de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil-de-santé issu des neurosciences qu'on utilise principalement dans la gestion du stress. Elle permet d'influencer le rythme cardiaque qui est un marqueur reconnu de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.

La machine à laver les émotions

Comment réussir à intégrer de façon constructive toutes les émotions négatives qui nous affectent au quotidien. La machine à laver les émotions est un outil issu des neurosciences appliquées qui demande de 3 à 5 minutes de pratique chaque jour. Pour un résultat étonnant !

Comment gérer son stress pour en faire une force positive ? (conférence)

Le stress est souvent considéré comme un ennemi à abattre car il peut être destructeur tant sur la santé que sur le moral. Au delà de cet aspect négatif, il peut devenir une force motrice dans la vie de chacun d'entre nous...

Comment maîtriser son stress pour en faire une force (lettre)

Le stress, c’est la vie ! C’est l’ensemble des stimulations que nous recevons de notre environnement. Il mobilise notre intelligence pour nous forcer à nous adapter aux différentes situations de la vie. Voici 12 questions que vous vous posez à propos du stress.

Le BodyScan contre le stress et les douleurs

Voici l'exercice du BodyScan, un outil-santé efficace contre le stress, les coups de blues, l’anxiété, mais aussi les douleurs chroniques. Il s'agit d'un voyage intime et personnel à l'intérieur même du corps à l'écoute de ses sensations.

Une respiration antistress de 3 min pour bien gérer la rentrée

C’est la fin de l'été et le retour du stress de la rentrée. Alors, pour retrouver la sérénité, voici une méthode de respiration anti-stress de 3 min, la fameuse SB2, qui constitue un outil-santé redoutablement efficace.

Le top-5 des plantes antistress

Les plantes peuvent constituer un arsenal puissant et efficace contre les attaques quotidiennes du stress. Alors, on a voulu faire quelques recherches pour sélectionner les meilleures plantes anti-stress !

La grande camomille : ses bienfaits antistress et anti-migraines

Utilisées en général sous forme sèche, les feuilles de la grande camomille sont efficaces dans la prévention de la migraine et du stress. Pas d'impatience, il faut un mois pour que les effets de la plante se fassent pleinement sentir.

Comment mesurer votre stress avec l’échelle d’Holmes et Rahe ?

Elaborée en 1967, l'échelle de stress Holmes-Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress d'une personne à un moment donné. Elle pourrait aussi déterminer la probabilité que la santé de cette personne soit affectée au cours de l'année qui vient.

Se libérer du stress en 3 minutes chrono (conférence)

Vous êtes souvent contrariée ou stressée par votre travail, votre vie de couple ou des soucis financiers ? Bonne nouvelle : vous pouvez apprendre des techniques simples pour gérer le stress. Dans cette conférence, on vous explique quelques méthodes antistress infaillibles.

Faites-vous partie des 40% de Français rongés par le stress ? (lettre)

Le stress n’est pas toujours un ennemi à abattre, c’est aussi un agent essentiel de la vie. Il nous rend service tant qu’il ne nous submerge pas. Pour l’utiliser à bon escient, et se protéger contre ses excès, il faut bien le connaître.

Populaires

Apaisement, VOTRE bouclier antistress

Apaisement d'Actinutrition est un complément alimentaire anti-stress à base de rhodiola, de grande camomille et de protéines de poisson en gélules. Fabriqué en France comme toutes nos solutions, Apaisement a la propriété d'aider à vous relaxer.

Se libérer du stress en 3 minutes chrono (conférence)

Vous êtes souvent contrariée ou stressée par votre travail, votre vie de couple ou des soucis financiers ? Bonne nouvelle : vous pouvez apprendre des techniques simples pour gérer le stress. Dans cette conférence, on vous explique quelques méthodes antistress infaillibles.

Les neurosciences pour mieux gérer le stress et les émotions

Certains outils-de-santé pratiques sont en mesure d'apporter des solutions pour adoucir l'impact des chocs émotionnels sur le système nerveux. Découvrons comment on peut mieux gérer ses émotions pour retrouver un vrai confort de vie...

La mélisse pour calmer vos nerfs !

La mélisse est une plante commune, facile à cultiver et disponible dans toutes les jardineries. C’est une grande "classique" de la phyto qu’on utilise contre l’anxiété, l'insomnie et le surmenage. Mais les bienfaits de la mélisse ne s’arrêtent pas là : on lui reconnaît aussi des propriétés antivirales et digestives...

Top-10 des aliments les plus riches en magnésium (infographie)

Savez-vous que le corps d'un adulte est sensé contenir (en moyenne) 24 g de magnésium, entre les os, les dents, les muscles, le foie et les tissus ? Pourtant, il semblerait que beaucoup d'entre nous soient en carence de magnésium. Ce top-10 des sources alimentaires naturelles en magnésium pourrait donc vous être utile...