Accueil Conférences Stress, douleur, fringale : comment respirer pour mieux vivre (conférence)

Stress, douleur, fringale : comment respirer pour mieux vivre (conférence)

Pratiquer en conscience des exercices simples de respiration peut nous permettre d’améliorer notre qualité de vie au quotidien : chasser les douleurs, court-circuiter les fringales ou dissoudre le stress. Dans cette conférence, on va apprendre à respirer pour mieux vivre.

La respiration est l’un des 5 facteurs du Vivant. C’est une porte d’entrée irremplaçable dans toutes les techniques de relaxation, qu’elles soient mentales (sophrologie, autohypnose, méditation…) ou psycho-corporelles (massages, biodynamique…).

Il existe de nombreuses techniques respiratoires codifiées, dont l’impact sur l’organisme et sur le cerveau a été confirmé par des études en neurosciences. On sait aujourd’hui qu’il suffit de modifier le rythme et l’amplitude respiratoires pour activer des zones du cerveau qui sont celles de la détente.

Dans la conférence d’aujourd’hui, avec Dr Yann Rougier, médecin-spécialiste et neurobiologiste, et Marie Borrel, auteure spécialisée en santé naturelle, nous allons apprendre une série de techniques simples pour mieux respirer…

La conférence en vidéo

Conférence « Apprendre à respirer pour mieux vivre » avec le Dr Yann Rougier et Marie Borrel

Nos conférences sont disponibles en podcast

Ecoutez cette conférence en audio ci-dessous et profitez-en pour vous abonner au Podcast Neurosciences et Santé Naturelle

Le podcast audio « Apprendre à respirer pour mieux vivre »

Comment respirer : les questions-clés

Le Dr Yann Rougier et Marie Borrel répondent aux questions suivantes :

  • 09:20 : Pourquoi la respiration est-elle si importante pour la pleine santé ?
  • 13:43 : Depuis combien de temps pratiquez-vous la respiration ?
  • 16:16 : D’où viennent les techniques de respiration que nous allons découvrir ? 
  • 22:16 : Pourquoi tel protocole de respiration va plutôt concerner la fatigue, tel autre la douleur ou la fringale ?
  • 31:13 : Peut-on avoir des démonstrations de ces techniques de respiration ? 
  • 34:08 : Peut-on commencer par une cohérence cardiaque ?
  • 57:47 : En quoi consiste la respiration anti-fringale ? 
  • 1:03:51 : Quelle est la technique respiratoire que vous utilisez le plus souvent ? 

Cliquez ici pour en savoir plus


Questions et témoignages des participantes

  • 01:07:51 – Agave : “J’essaie de faire la respiration surtout quand j’ai mes règles car j’ai beaucoup mal au bas ventre.”
  • 01:14:13 – Carine : “Quelle technique respiratoire peut-on mettre en place en situation d’urgence, de stress face à un cœur incontrôlé en cas d’examen, une phobie ?”
  • 01:15:41 – Isabelle : “On inspire et expire par le nez ou peut-on le faire par la bouche ?”
  • 01:18:20 – Isabelle : “Quelle respiration peut-on pratiquer lors de la cure de chimio ?”
  • 01:21:54 – Quelle est la différence entre la respiration et la sophrologie ?

Actinutrition vous offre gratuitement

Fibromyalgie et Douleurs Chroniques

69 techniques et astuces performantes pour arrêter de souffrir immédiatement et pour de bon.

  • Les thérapies naturelles et les remèdes qui fonctionnent,
  • Les meilleurs aliments anti-inflammatoires,
  • Les plantes qui soulagent les souffrances,
  • Les exercices anti douleur à pratiquer chez soi.

.
Demandez votre livre-cadeau


Ressources additionnelles

Nos derniers podcasts

Vous pourriez aimer aussi

Comment utiliser son cerveau pour maigrir ?

Perdre du poids, ça ne se passe pas forcément et uniquement dans l'assiette. Tant qu'on se focalise sur l'alimentation, on ne peut pas rétablir l’équilibre dont le corps a besoin pour retrouver son juste poids. C'est une certitude : le cerveau est indispensable pour maigrir !

Covid-19 : le test respiratoire à faire en cas de doute

En l'absence d'un test Covid-19 accessible au public, des tests respiratoires plus ou moins fantaisistes circulent sur les réseaux sociaux. Si ces tests ne détectent aucunement la présence du virus, bien encadrés, ils peuvent néanmoins mettre en évidence d'éventuelles gênes respiratoires.

Alimentation + chronobiologie = chrononutrition

Selon la chrononutrition, si l'on apporte à l'organisme ce dont il a besoin au juste moment où il en a besoin, on évite les surstockages intempestifs de graisses. Mais comment fonctionne vraiment la chrononutrition ? Et surtout, est-ce que ça marche vraiment ?

5 exercices de respiration faciles pour aller mieux (lettre)

Chacun de nous respire automatiquement de 10 à 15 fois par minute tout au long de sa vie. Mais sait-on quels exercices de respiration pratiquer pour améliorer sa vie quotidienne, chasser les douleurs, court-circuiter les fringales ou dissoudre le stress ? On en a choisis cinq...

La respiration anti fringale en cas d’envie de grignotage

Vous cherchez une vraie bonne astuce anti grignotage ? Pour éviter de vous ruer sur le frigo à la moindre alerte émotionnelle, vous avez tout essayé : mâcher des chewing-gum, vous brosser les dents, boire un verre d'eau, etc. Rien ne marche ! Le coupe-faim le plus efficace tient peut-être dans la maîtrise de la respiration anti fringale...

Respiration anti douleur : comment la pratiquer ?

La respiration est l'une des techniques anti douleur les plus efficaces. De nombreux spécialistes s'accordent à penser que dans certains cas, elle est préférable à la prise d'antalgiques ou d'anti-inflammatoires. Voici le protocole de la respiration anti douleur.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Merci d'entrer votre commentaire!
Meci d'entrer votre nom ici

POPULAIRES

Comment se mettre dans un état d’esprit positif le matin ?

Avoir un état d'esprit positif est un bon atout pour passer de bonnes journées, être productif et... réussir sa vie. Ce que sommes découle de nos pensées. Il est donc fondamental d'avoir des pensées positives dès le matin.

La technique de massage anti-cellulite

Y a-t-il quelque chose que nous détestons davantage que la cellulite ? La manière naturelle la plus évidente de limiter cette cellulite disgracieuse (on n'a pas dit de l'éliminer pour toujours) consiste à apprendre à se masser soi-même. On a la bonne technique...

5 exercices de respiration faciles pour aller mieux (lettre)

Chacun de nous respire automatiquement de 10 à 15 fois par minute tout au long de sa vie. Mais sait-on quels exercices de respiration pratiquer pour améliorer sa vie quotidienne, chasser les douleurs, court-circuiter les fringales ou dissoudre le stress ? On en a choisis cinq...

Une cure détox pour maigrir en 10 jours (conférence)

C'est le grand nettoyage du printemps : une cure détox pour maigrir en 10 jours et chasser les toxines et les kilos que vous avez compilés cet hiver. Dans cette conférence, vous allez découvrir les gestes détox qui vont vous faire tellement de bien avant l'été.

Les débuts d’actinutrition : une rencontre qui a tout changé

Comment et pourquoi les Laboratoires Actinutrition ont-ils été créés en 2010 ? Un échange entre les deux co-fondateurs, Dr Yann Rougier, Médecin spécialiste et Conseiller scientifique et Fabrice Boutain, entrepreneur et ancien sportif de haut niveau.

Suivez nous

9,279FansLike
2,812FollowersFollow
452FollowersFollow
1,290FollowersFollow
875FollowersFollow
17,199SubscribersSubscribe