Accueil Nutrition 4 boissons rafraîchissantes et sans alcool pour l'été

4 boissons rafraîchissantes et sans alcool pour l’été

Les beaux jours sont là et peut-être avez-vous déjà prévu quelques repas en famille. Pour trinquer avec vos proches, il n’est pas nécessaire de consommer de l’alcool. On vous a trouvé quelques idées de boissons rafraîchissantes !

La limonade ananas-cerise

Goûtez cette limonade exquise et colorée aux cerises et à l’ananas. Dans un grand pichet, mélangez 50 cl d’eau, 50 cl d’eau gazeuse, 5 de sucre (pas plus), le jus de 4 citrons et 25 cl de jus d’ananas. Prenez des grands verres de 30 cl et versez-y un fond (plus ou moins généreux) de sirop de cerise. Ajoutez des glaçons dans chacun des verres puis versez délicatement le contenu du pichet. C’est une recette parfaite pour un goûter avec les enfants. C’est l’une des boissons rafraîchissantes par excellence.

Limonade naturelle maison, par le chef étoilé Laurent Kleczewski –
France 3 Normandie

Le thé glacé maison

Vous préparerez votre infusion ou votre thé à l’avance et vous le laisserez refroidir à température ambiante puis deux heures au réfrigérateur. Au moment de servir, ajoutez des glaçons dans la carafe et quelques framboises ou des feuilles de menthe.

L’eau pétillante au citron

Coupez quelques rondelles de citron vert non traité et disposez-les dans un verre avant de verser de l’eau pétillante avec des glaçons. Vous pouvez aussi optez pour la version à l’orange ou au pamplemousse !

Le jus de légumes frais

N’oubliez pas que les légumes sont gorgés d’eau. Ils sont des alliés précieux pour bien vous désaltérer en période estivale. Pensez au jus de tomate ou au jus concombre-menthe-citron pour les versions les plus simples.

Pour ce qui est de l’alcool, pensez que le vin rouge est le seul alcool, avec le champagne, qui présente un intéret nutritionnel. Il est en effet riches en polyphénols, c’est à dire les anti-oxydants les plus puissants. Autorisez-vous à l’occasion une verre de vin rouge ou une coupe de champagne, mais veillez toujours à manger quelque chose avant.


Actinutrition vous offre gratuitement
101 aliments santé pour perdre du poids sans restriction

101 aliments santé

Demandez votre livre-cadeau

TÉLÉCHARGER LE LIVRE


Bel été à vous !

Abonnez vous à notre Newsletter

Vous pourriez aimer aussi

Top 10 des meilleures crudités santé (infographie)

Pleines de bons micronutriments, les crudités constituent sans aucun doute possible le meilleur choix d'entrée pour un repas santé. Avec les légumes crus, on arrive plus vite à la sensation de satiété ; on mastique plus longtemps et les fibres des crudités remplissent l'estomac.

Les bienfaits santé du champignon de Paris (infographie)

Le champignon de Paris est un vieil héritage de l’alimentation française qui semble aujourd'hui plus apprécié par nos voisins que par nous-mêmes. Ses vertus pour la ligne et la santé sont inégalables et son discret parfum boisé particulièrement original en cuisine.

Top 10 des meilleurs fruits de mer pour la santé (Infographie)

Pas besoin de vanter ici les mérites nutritionnels des crustacés et des coquillages. Les fruits de mer ont des vertus nutritives exceptionnelles pour la santé : antioxydants, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il faut toutefois savoir bien les choisir et les préparer pour en profiter au maximum ! Découvrez notre top 10 des meilleurs fruits de mer et nos astuces pour les consommer.

Le top-10 des boissons bien être (infographie)

On pense que l'eau minérale (ou de source) est la reine des boissons santé. Pourtant, d'autres préparations à base d'aliments sains peuvent apporter encore plus de minéraux, mais aussi des vitamines et même des probiotiques. Elles ont aussi l'avantage d'avoir du goût.

Le citron, un bon draineur pour le foie (infographie)

Peu calorique avec ses 35 calories pour 100 g, riche en vitamine C et en sels minéraux, le citron est un bienfait nutritionnel. Aliment santé de référence par sa richesse en divers antioxydants et sa disponibilité en toute saison, c'est aussi un atout précieux pour la détox. En effet, le citron est un allié rêvé pour le foie…

Les micronutriments : un inventaire pour tout comprendre

Vous connaissez sans doute par cœur les macronutriments (glucides, lipides, protides), mais êtes-vous aussi à l'aise avec la définition des micronutriments ? Ils sont pourtant, pour la plupart, essentiels à la vie ou, au moins, au bon fonctionnement de l'organisme.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Merci d'entrer votre commentaire!
Meci d'entrer votre nom ici

POPULAIRES

Top 10 des aliments riches en vitamines (infographie)

Une carence en vitamines peut-être à l’origine de pas mal de problèmes chroniques. Mais l’alimentation ne manque pas de ressources pour offrir des vitamines 100 % naturelles à nos organismes. Passons en revue le top-10 des aliments riches en vitamines.

6 bienfaits santé peu connus du fenouil (infographie)

Composé d'eau à 90 % et riche à la fois en fer et en potassium, le fenouil est un "super légume" qui a tellement de bienfaits pour la santé qu'on a le droit d'en abuser. Riche en flavonoïdes et en phytoœstrogènes, il équilibre les niveaux d'hormones féminines et participe à la régularisation du cycle menstruel.

Le top-10 des fruits oléagineux (infographie)

Noix, pistaches, amandes, mais aussi avocats ou olives, les fruits oléagineux ne se ressemblent pas mais ils ont au moins deux points communs : leur haute teneur en graisses (de qualité) et leurs innombrables atouts pour la santé. On vous emmène ?

Top 10 des meilleures crudités santé (infographie)

Pleines de bons micronutriments, les crudités constituent sans aucun doute possible le meilleur choix d'entrée pour un repas santé. Avec les légumes crus, on arrive plus vite à la sensation de satiété ; on mastique plus longtemps et les fibres des crudités remplissent l'estomac.

12 légumes d’automne à déguster sans modération (infographie)

La récolte potagère d'automne s'annonce bien. En consommant des légumes de saison, on fait un choix économique, écologique et bon pour la santé. Les 12 légumes d'automne que nous avons retenus sont à la fois divers, variés et délicieux…

Suivez nous

9,279FansLike
2,812FollowersFollow
452FollowersFollow
1,290FollowersFollow
875FollowersFollow
17,199SubscribersSubscribe