Accueil Nutrition Sommes-nous vraiment en insuffisance de vitamines et minéraux ? (conférence)

Sommes-nous vraiment en insuffisance de vitamines et minéraux ? (conférence)

Risquons-nous une carence nutritionnelle en vitamines et sels minéraux ? De nombreuses personnes prennent des compléments en polyvitamine parce qu’elles ont la sensation que leur alimentation n’est pas assez équilibrée. Cette crainte est-elle justifiée ?

Les Français sont-ils vraiment en insuffisance de vitamines et minéraux ? Risquent-ils une carence nutritionnelle en micronutriments, et notamment en fer, en magnésium, en vitamine D ou en calcium ?

Dans cette conférence, le Dr Yann Rougier fait le point sur les causes les plus fréquentes de déficits et d’insuffisances en vitamines et sels minéraux.

La conférence en vidéo

La conférence sur les vitamines et minéraux du Dr Rougier

Les questions-clés de la conférence

Le Dr Yann Rougier répond notamment aux questions suivantes :

  • Est-il vrai que de nombreux Français ne reçoivent pas des apports suffisants en vitamines et minéraux ? 10:45
  • Les vitamines et minéraux essentiels sont-ils tous présents dans notre alimentation ? 21:31
  • Comment déterminer si l’on a une insuffisance en vitamines ou en minéraux ? 24:50
  • Que faire pour se prémunir contre les insuffisances ? 27:22
  • Y a-t-il des cas spécifiques où l’on doit se tourner vers les compléments alimentaires, en plus d’une alimentation équilibrée ? 30:10
  • Les vitamines et minéraux administrés sous forme de gélule sont-ils toujours bien absorbés par l’organisme ? 35:40

Questions et témoignages des participantes

  • Claire : « Quand on a une alimentation relativement équilibrée, avec des aliments de qualité (pas ou peu d’aliment industriel), comment savoir si nous avons besoin d’un supplément de vitamines et minéraux svp ? » 39:22
  • Vanessa : « Qu’est-ce que veut vraiment dire DÉTOX ?
  • Fabrice : Quel est le lien entre DÉTOX et vitamines ? » 42:20
  • Lili : « Bonjour. Je suis carencée en magnésium, j’aimerais savoir quel type de produit peut m’aider et si je dois privilégier le magnésium marin ou pas. Merci » 47:10
  • Sam : « Parle-t-on de supplémentation ou de complémentation ?
  • Marie : Quelle est la différence entre carence et insuffisance ? » 51:57

multivitamines 5

Cliquez ici pour en savoir plus


Commentaires des auditeurs

  • Excellent Webinaire ! À quand le prochain?
  • Il est toujours intéressant de s’informer d’avantage sur des sujets qui nous passionnent et qui nous paraissent importants. Le monde change très vite et les découvertes affluent chaque jour. Recevoir des avis et des informations de plusieurs professionnels de santé est très enrichissant. J’apprends tous les jours. Il me tarde la prochaine Webinaire ! Bien cordialement.
  • Je n ai pas pu être là durant toute la conférence car j’avais un atelier, mais je viens de regarder le replay. C’est captivant d’écouter ce monsieur, il a beaucoup de savoirs dans le respect et l’intelligence. Je ne me lasse pas de l’écouter, je vais D ailleurs acheter un de ses ouvrages.
  • J’ai vraiment apprécié cette conférence. Les réponses données aux questions étaient très claires et surtout très compréhensibles. Très instructif. Merci encore.
https://blog.actinutrition.fr/2016/09/30/la-newsletter-dactinutrition-et-si-vous-etiez-vous-aussi-carence-en-vitamines/

Ressources additionnelles

Nos derniers podcasts


Actinutrition vous offre gratuitement

Les 30 meilleures plantes pour maigrir

30 plantes à connaître pour garder la ligne

Demandez votre livre-cadeau


Abonnez vous à notre Newsletter

Vous pourriez aimer aussi

Top 10 des meilleures crudités santé (infographie)

Pleines de bons micronutriments, les crudités constituent sans aucun doute possible le meilleur choix d'entrée pour un repas santé. Avec les légumes crus, on arrive plus vite à la sensation de satiété ; on mastique plus longtemps et les fibres des crudités remplissent l'estomac.

Les bienfaits santé du champignon de Paris (infographie)

Le champignon de Paris est un vieil héritage de l’alimentation française qui semble aujourd'hui plus apprécié par nos voisins que par nous-mêmes. Ses vertus pour la ligne et la santé sont inégalables et son discret parfum boisé particulièrement original en cuisine.

Top 10 des meilleurs fruits de mer pour la santé (Infographie)

Pas besoin de vanter ici les mérites nutritionnels des crustacés et des coquillages. Les fruits de mer ont des vertus nutritives exceptionnelles pour la santé : antioxydants, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Il faut toutefois savoir bien les choisir et les préparer pour en profiter au maximum ! Découvrez notre top 10 des meilleurs fruits de mer et nos astuces pour les consommer.

Le citron, un bon draineur pour le foie (infographie)

Peu calorique avec ses 35 calories pour 100 g, riche en vitamine C et en sels minéraux, le citron est un bienfait nutritionnel. Aliment santé de référence par sa richesse en divers antioxydants et sa disponibilité en toute saison, c'est aussi un atout précieux pour la détox. En effet, le citron est un allié rêvé pour le foie…

Le top-10 des boissons bien être (infographie)

On pense que l'eau minérale (ou de source) est la reine des boissons santé. Pourtant, d'autres préparations à base d'aliments sains peuvent apporter encore plus de minéraux, mais aussi des vitamines et même des probiotiques. Elles ont aussi l'avantage d'avoir du goût.

Les micronutriments : un inventaire pour tout comprendre

Vous connaissez sans doute par cœur les macronutriments (glucides, lipides, protides), mais êtes-vous aussi à l'aise avec la définition des micronutriments ? Ils sont pourtant, pour la plupart, essentiels à la vie ou, au moins, au bon fonctionnement de l'organisme.

4 COMMENTAIRES

  1. […] Une chose est sûre : l’association d’une alimentation saine et d’une supplémentation de qualité est la seule solution permettant de rétablir des apports nutritionnels suffisants pour vous maintenir en bonne santé le plus longtemps possible ! C’est le moment de vous y mettre. Vous n’êtes pas encore convaincu ? Si vous désirez en savoir plus sur les insuffisances nutritionnelles et la manière de les éviter, consultez le Replay de notre dernier Webinaire avec le Dr Rougier sur le thème : Les Français manquent-ils vraiment de vitamines et de …. […]

LAISSER UN COMMENTAIRE

Merci d'entrer votre commentaire!
Meci d'entrer votre nom ici

POPULAIRES

Les acides aminés pour garder une belle peau tout l’été

On sait que les aliments pour garder une belle peau sont, en général, ceux qui contiennent des oméga-3, de la vitamine E et des antioxydants. Mais ne négligeons surtout pas les protéines, constituées d'acides aminés, car elles sont directement impliquées dans la structure et la santé de votre peau.

12 légumes d’hiver à déguster sans modération (infographie)

Toujours présents dans notre alimentation, les légumes ont une valeur nutritive très intéressante. En hiver, même s’ils sont moins abondants, on peut toujours en consommer à volonté. Voici pour vous une sélection pointue des meilleurs légumes d’hiver...

Les bienfaits des petits pois pour le transit (infographie)

Bons à déguster, faciles à cuisiner et riches en fibres et nutriments, les petits pois, on le sait, offrent des bienfaits pour la santé. Mais on se demande souvent si le petit pois est plutôt à ranger du côté des légumes ou dans la classe des légumineuses et féculents. Les deux mon capitaine ! Et on va vous expliquer pourquoi...

Les bienfaits du radis pour une bonne détox (Infographie)

Qu’il soit blanc, rose, rouge ou noir, le radis est un crucifère aux multiples bienfaits à ne pas négliger dans notre alimentation. Outre son goût croquant et rafraîchissant, il constitue également un excellent stimulant digestif et est un puissant antioxydant. On vous révèle tous les secrets du radis et ses bienfaits dans cet article.

Comment avoir le bronzage parfait cet été ? (conférence)

Comment bronzer vite et prendre soin de sa peau en prévision de l'été ? Le soleil estival est certes excellent pour le moral mais, hélas, il accélère le vieillissement et la déshydratation de la peau. Alors comment conserver (ou retrouver) une peau douce, souple et hydratée ?

Suivez nous

9,279FansLike
2,812FollowersFollow
452FollowersFollow
1,290FollowersFollow
875FollowersFollow
17,199SubscribersSubscribe