Accueil Plantes La valériane, une réponse aux troubles du sommeil

La valériane, une réponse aux troubles du sommeil

Les bienfaits de la valériane sont reconnus depuis longtemps pour traiter les troubles du sommeil, l’anxiété et l’agitation nerveuse. Ce sont essentiellement les propriétés apaisantes et réparatrices de sa racine qui sont exploitées en phytothérapie.

Parmi les plantes aux vertus apaisantes, on connaissait déjà la passiflore, le houblon, le tilleul, le coquelicot et la lavande, on découvre aujourd’hui les atouts incontestables d’une plante originaire d’Europe du Nord et d’Asie, la valériane.

La racine de valériane fait baisser la tension artérielle et ralentir le rythme cardiaque. Elle diminue aussi l’agitation nerveuse, l’anxiété et calme progressivement les troubles du sommeil qui en découlent.

« Je me réveillais toutes les nuits en plein milieu de la nuit. J’ai commencé une cure de valériane. Il m’a fallu une bonne semaine mais dorénavant, je dors comme un bébé. D’ailleurs, je refais des cures en période de stress.« 

Le témoignage de Nicole

Plusieurs études cliniques ont montré les bienfaits de la valériane sur le sommeil pour favoriser l’endormissement, la qualité du sommeil. Cette plante serait au moins aussi efficace que certains somnifères de synthèse. Son action semble même stimulée lorsqu’elle est associée à d’autres plantes comme la mélisse, la passiflore ou le bacopa.


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