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20 soins de beauté 100 % naturels (parce que vous le valez bien)

La nature est un réservoir infini de substances bénéfiques pour les soins du corps, de la peau ou des cheveux.  Ce serait dommage de s’en priver, non ? D’autant qu’en plus, vous tirerez forcément un plaisir supplémentaire de ces produits de beauté naturels si vous les préparez vous-même !

Cher lecteur, chère lectrice,
Avec ma femme, nous discutions l’autre jour avec un couple d’amis à l’occasion d’un apéro-Zoom improvisé. La conversation, un brin nostalgique, tournait autour des slogans cultes qui ont bercé notre jeunesse.

Mais si, vous les connaissez tous : « Il est fou Afflelou« , « On se lève tous pour Danette« , « Kiri, le fromage des gastronomes en culottes courtes« , « Des pâtes oui, mais des Panzani« , et encore je vous ai cité les meilleurs (et avec les liens en prime, sympa)…

Notre copine Caro a alors proposé le judicieux « Parce que je le vaux bien« , la célèbre devise de L’Oréal. Je lui ai dit : « tu triches, on a dit des VIEUX slogans !« . 

Avec assurance, elle m’a répondu : « Mais, ça date d’au moins 40 ans ! »

Et malgré mon incrédulité, je dois reconnaître qu’elle était en deçà de la vérité : le premier spot de pub qui reprend ce slogan (en Anglais)* date de 1973

La conversation a alors logiquement dérivé sur les produits de beauté naturels et les soins du corps qu’on peut fabriquer chez soi à base d’ingrédients faciles à trouver.

C’est vrai qu’un petit atelier pratique de cosmétiques en plein confinement, ça pourrait bien vous inspirer… Alors finie la morosité et place à la beauté !

* : L’actrice Joanne Dusseau dans le premier spot L’Oréal qui reprend « Parce que je le vaux bien » (en Anglais) en 1973

Soins et produits de beauté naturels

Le monde de la beauté a beaucoup changé. Autrefois, les marques communiquaient sur les innovations technologiques. Rappelez-vous, par exemple, l’apparition des eaux micellaires démaquillantes. Elles doivent leur nom aux micelles qu’elles contiennent, de grosses molécules qui sont capables d’attirer à elles toutes les impuretés déposées sur la peau. Leur efficacité indéniable les a fait adopter par toutes les marques de cosmétiques, ou presque. 

Depuis une vingtaine d’années, ces sociétés, petites et grande, ont changé leur fusil d’épaule. Elles ne mettent plus l’accent sur la nouveauté mais sur la tradition, sur les innovations mais sur le naturel… Huiles essentielles, plantes, argile… sont mises en avant. Les produits naturels ont la cote, et c’est justifié. Car la nature regorge de produits capables de nous aider à entretenir notre beauté au naturel.

Une première question se pose : la beauté, c’est quoi ? Vaste programme ! Une chose est sûre : ce n’est pas seulement une question de finesse des traits, de qualité de cheveux ou de silhouette. Face à cela, nous sommes inégaux et nous ne pouvons pas y faire grand-chose.

Heureusement, la beauté, c’est bien autre chose. C’est un éclat qui vient aussi de l’intérieur. C’est un effluve discret qui émane de votre être. Comment l’entretenir au mieux ? En ayant une hygiène de vie saine (voir ci-dessous l’interview du Dr Rougier), mais aussi en prenant soin de « tout ce qui se voit ».

Lorsque vous rencontrez une personne pour la première fois, votre impression initiale est liée à ce que l’autre vous montre : sa peau, ses cheveux… Et au soin qu’elle met dans leur entretien. C’est là que vous avez votre beauté entre les mains. Vous pouvez devenir « acteur de votre beauté », comme vous l’êtes de votre santé.

La nature met à votre disposition tout ce qu’il faut pour vous aider dans cette tâche. Vous pouvez, aujourd’hui, de fabriquer vous-même vos produits cosmétiques naturels, avec efficacité et sans risque. Mieux : vous ajouterez une source de plaisir à vos soins : le plaisir de faire soi-même, le plaisir de se faire du bien en toute sécurité. 

Les amis naturels de votre beauté

La peau, les ongles et les cheveux sont des tissus assez proches, malgré leurs différences apparentes. Pour rester en bon état, ils ont besoin d’être correctement nourris et protégés contre le stress (voir l’interview ci-dessous), mais aussi de recevoir, de l’extérieur, des soins adaptés. 

Les produits naturels remplissent très bien cette fonction. Ils fournissent des substances capables de nourrir la peau et de l’hydrater de l’extérieur, mais aussi d’atténuer les rougeurs et les cernes, de renforcer la qualité des cheveux, de limiter le vieillissement des peaux matures… Tout ce que l’on demande aux produits cosmétiques, finalement ! Avec, à la clé, un avantage sérieux : ces ingrédients sont très respectueux de votre peau et de vos cheveux.

Mais quels produits choisir ? Et comment les employer pour une efficacité maximale ? Il ne faut pas s’y tromper : pour naturels qu’elles soient, ces substances ne sont pas miraculeuses et leur utilisation répond à des règles. L’argile, si précieux pour les peaux grasses, n’est pas indiqué pour les peaux sèches. Les huiles essentielles peuvent être irritantes. Pour clarifier tout cela, voici les principaux produits naturels que vous pouvez utiliser au quotidien sans risque, et avec une réussite optimale.

10 produits de beauté naturels qu’il vous faut…

Dans votre « armoire à beauté », vous allez veiller à toujours avoir à votre disposition quelques produits de base, adaptés à tous les types de peau : karité, gel d’aloès, bicarbonate… Puis vous choisirez, dans l’immense boite à beauté de la nature, d’autres substances (plantes, huiles essentielles…) choisies cette fois pour convenir à votre type de peau.

Voici 10 produits de beauté naturels, parmi les principaux, que vous pouvez utiliser à longueur d’année.

Le bicarbonate

Cette fine poudre blanche dérivée du sel (et non de la soude !) a un effet adoucissant. Il est parfait pour des gommages du corps et du visage. Le bicarbonate contribue à l’équilibre du degré d’acidité de la peau. Il apaise aussi les rougeurs et les irritations. Il convient à toutes les peaux et même aux cheveux.

L’argile

La poudre d’argile verte est parfaite pour effectuer des masques assainissants, car elle attire les impuretés et les capture pour les éliminer. Cette terre a aussi un effet adoucissant, astringent (elle resserre les pores) et hydratant (il aide la peau à conserver un bon degré d’humidité). C’est l’ami des peaux et des cheveux gras.

Le vinaigre de cidre

Moins acide que le vinaigre de vin, il adoucit l’épiderme sans l’agresser. Il régule la production de sébum, une qualité bien utile pour traiter les peaux et les cheveux gras. Il est également astringent. Il convient à toutes les peaux et chevelures.

Le miel

Ce produit de la ruche est très nourrissant, parfait pour les peaux sèches ou matures. Il est adoucissant et antioxydant (il protège la peau contre l’agression des radicaux libres). Le miel est également hydratant grâce à la qualité de ses sucres qui aident la peau à retenir son eau. Il convient à toutes les peaux.

Les huiles végétales

Elles constituent une base pour de nombreux soins. Globalement, elles sont antioxydantes, nourrissantes, adoucissantes, équilibrantes pour les peaux très sèches ou très grasses. Elles nourrissent également les cheveux et les ongles, quelle que soit leur nature. Cependant, chacune convient mieux à un type de peau : amande douce pour les peaux sensibles, avocat pour les peaux sèches, jojoba pour les peaux grasses, onagre pour les peaux matures… 

Les fruits et légumes

Les fruits et légumes sont vos amis non seulement alimentaires, mais aussi cosmétiques. On les utilise sous forme de pulpe ou de jus, pour préparer toutes sortes de soins.

L’abricot et la carotte sont très riches en bêtacarotène antioxydant. Le concombre a un effet assainissant très utile pour nettoyer les peaux grasses. Le citron est adoucissant et astringent. L’avocat est très nourrissant Vous pouvez aussi utiliser la fraise, la tomate… Dans tous les cas, choisissez-les frais, de saison et bio.

Les plantes

De nombreuses plantes médicinales sont adaptées à la fabrication maison de soins de beauté. On les utilise en infusion ou en décoction, que l’on mélange ensuite avec d’autres ingrédients (argile, bicarbonate, huiles essentielles…). L’hamamélis a une action circulatoire très utile pour soulager les rougeurs. L’aloe vera est hydratant et apaisant. Le calendula (le souci) est cicatrisant. Le beurre de karité, très nourrissant, constitue une excellente base pour préparer des soins pour le visage. Le thé vert est anti-oxydant et astringent. La bardane équilibre la peau et soigne les petits boutons.

Les eaux florales

Beaucoup plus légères que les huiles essentielles, elles conservent tout de même quelques vertus. Elles sont aussi beaucoup plus faciles à utiliser sans risque, notamment l’eau de rose, adoucissante, et l’eau de bleuet qui calme les paupières irritées.  Pensez aussi à l’eau de fleur d’oranger, très apaisante.

Les huiles essentielles

Comme les plantes, ce sont des produits de beauté efficaces, à condition de bien les choisir et de ne pas augmenter les doses car certaines sont irritantes. L’huile essentielle de bois de rose, à la fois raffermissante et antitaches, est la grande amie des peaux matures. La lavande officinale apaise toutes les peaux. Le romarin régule la production de sébum des peaux et des cheveux gras. La camomille est équilibrante. Entre autres…

Des recettes naturelles pour le corps

Commençons par l’entretien de votre corps tout entier. Les soins naturels permettent de gommer, hydrater, nourrir, équilibrer… Au programme : bicarbonate, huiles essentielles, plantes…

Gommage express

Ingrédients : bicarbonate, eau tiède

  • Versez du bicarbonate de sodium alimentaire dans un bol (c’est le plus fin et le moins agressif). 
  • Lorsque votre corps est mouillé (sous la douche ou à la fin du bain), mettez un peu de bicarbonate dans le creux de votre main et frottez tout votre corps en dessinant des cercles. Insistez sur les zones plus épaisses (coudes, plante des pieds…). 
  • Puis rincez à l’eau tiède.
  • Effectuez ce gommage une fois par semaine.

Soin corps assainissant et hydratant

Ingrédients : thé vert, huile de sésame

  • Versez une cuillerée à soupe de thé vert dans une petite tasse d’eau. Ajoutez 15 cl d’eau chaude et laissez infuser 10 mn. Filtrez très soigneusement à travers un tissu fin pour éliminer tout débris de plante.  
  • Versez l’infusion dans un flacon opaque muni d’un bouchon et ajoutez la même quantité d’huile de sésame. Conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur pendant un mois maximum.
  • Appliquez chaque jour après la douche ou le bain. Secouez le flacon avant pour émulsionner la préparation.

Bain nourrissant

Ingrédients : lait d’amande, miel de lavande

  • Versez 5 cuillerées à soupe de miel liquide (de bonne qualité) dans un bol de lait d’amande. Mélangez soigneusement.
  • Faites couler un bain chaud et versez le contenu du bol sous les robinets. Votre bain est prêt.
  • Glissez-vous dans la baignoire et restez-y au moins 15 mn, jusqu’à ce que l’eau commence à tiédir. 
  • Procédez ainsi une fois par semaine.

Soin corps anti-âge

Ingrédients : thé vert matcha, beurre de karité, huile d’olive

  • Dans un bol, versez 2 cuillerées à soupe d’eau bouillante. Ajoutez ½ cuillerée à soupe de thé vert matcha en poudre. Laissez infuser 10 mn. Ne filtrez pas.
  • Dans une coupelle, faites fondre au bain-marie deux cuillerées à soupe de beurre de karité. Dès qu’il est tendre, ajoutez l’infusion de thé vert et une cuillerée à soupe d’huile d’olive. Mélangez et rangez dans un pot opaque muni d’un bouchon. 
  • Conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur pendant un mois.
  • Etalez cette crème sur votre corps aussi souvent que nécessaire. Cet onguent est également efficace pour les soins des mains.

Des recettes naturelles pour le visage

Le visage est la partie du corps la plus exposée. En hiver, elle n’est pas à l’abri du froid contrairement au reste du corps. En été, elle est livrée à la chaleur. Sans compter qu’elle est en permanence au contact de substances agressantes, polluantes et déséquilibrantes. Le visage a donc besoin de soins adaptés.

Gommage douceur

Ingrédients : bicarbonate, huile d’argan

  • Remplissez à moitié une tasse avec du bicarbonate. 
  • Ajoutez un filet d’huile d’argan, en remuant jusqu’à ce que vous obteniez une pâte grumeleuse. Conservez dans un pot muni d’un couvercle que vous garderez à portée de main dans la salle de bain.
  • Une fois par semaine, humidifiez légèrement votre visage, puis étalez une noisette de la préparation en dessinant des petits cercles. Insistez sur les zones où la peau est plus épaisse : ailes du nez, dessous de la lèvre inférieure…
  • Rincez à l’eau tiède. Répétez une fois par semaine.

Masque peau sèche

Ingrédients : avocat, huile de jojoba, huile essentielle d’ylang-ylang, jus de citron

  • Prélevez la chair d’un demi-avocat bien mûr et ajoutez quelques gouttes de jus de citron pour éviter qu’elle s’oxyde. Ecrasez soigneusement à la fourchette jusqu’à obtenir une pâte très lisse et homogène. 
  • Ajoutez une demi-cuillerée à soupe d’huile de jojoba et 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang. Mélangez bien pour obtenir une crème souple.
  • Etalez sur le visage, le cou et le décolleté et laissez agir au moins 20 mn. Retirez l’excédent avec un mouchoir en papier, puis rincez à l’eau claire ou à l’eau de rose. 
  • Répétez une fois par semaine.

Soin peau sèche

Ingrédients : jus de citron, abricot frais, beurre de karité

  • Rincez un abricot bio bien mur, puis mixez-le avec le jus d’un demi-citron. 
  • Faites ramollir au bain-marie deux cuillerées à soupe de beurre de karité. Ajoutez la purée d’abricot et mélangez soigneusement. Conservez dans un petit pot muni d’un couvercle, dans le bas du réfrigérateur (deux semaines)
  • Pensez à sortir le pot du réfrigérateur une heure avant d’utiliser la crème, le soir après le démaquillage.

Lotion peau grasse

Ingrédients : eau de rose, pamplemousse, calendula

  • Pressez un demi-pamplemousse rose et filtrez très soigneusement le jus à travers un linge de coton fin. Mélangez avec la même quantité d’eau de rose. Ajoutez 20 gouttes de teinture-mère de calendula (en pharmacie ou parapharmacie). Mélangez bien.
  • Versez la préparation dans un flacon opaque muni d’un couvercle, que vous conserverez dans le bas du réfrigérateur pendant une dizaine de jours.
  • Matin et soir, utilisez comme une lotion sur le visage et le cou. Secouez le flacon avant usage.

Soin peau grasse

Ingrédients : carotte, beurre de karité, huile essentielle de bergamote

  • Pelez une carotte bio, coupez-la en tranches fines et faites-la cuire à la vapeur. Dès que les tranches sont tendres, mixez-les très finement. 
  • Mélangez immédiatement cette purée avec la même quantité de beurre de karité que vous aurez d’abord fait ramollir à petit feu, au bain-marie. Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote, mélangez bien et laissez refroidir. 
  • Versez dans un petit pot opaque muni d’un couvercle, et conservez dans le bas du réfrigérateur pendant une dizaine de jours.
  • Etalez généreusement sur le visage le soir, après le démaquillage. Laissez poser une dizaine de minutes, puis éliminez l’excédent avec un mouchoir en papier avant de rincer à l’eau tiède ou à l’eau de fleur d’oranger.

Soin anti-couperose

Ingrédients : gel d’aloès huile essentielle d’hélichryse italienne

  • Versez 4 cuillerées à soupe gel d’aloès dans un bol.  Ajoutez 20 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne et mélangez.
  • Versez dans un pot opaque muni d’un couvercle. Conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur. 
  • Utilisez le soir sur les zones rougies par la couperose.

Masque peau sensible

Ingrédients : concombre, miel, huile d’amande douce, argile blanche

  • Pelez un demi-concombre bio et mixez-le jusqu’à obtenir une crème lisse. Ajoutez deux cuillerées à soupe de miel liquide et une cuillerée à café d’huile d’amande douce.
  • Mélangez. Ajoutez un peu d’argile blanche (très peu) jusqu’à obtenir une pâte homogène, ni trop épaisse ni trop liquide.
  • Etalez sur le visage et le cou. Laissez agir 20 mn. Eliminez l’excédent avec un mouchoir en papier, puis rincez à l’eau claire. 

Soin peau sensible

Ingrédients : huile d’amande douce, huiles essentielles de camomille et de lavande officinale

  • Dans 15 cl d’huile d’amande douce, versez 10 gouttes d’huile essentielle de camomille et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. 
  • Mélangez bien et conservez dans un flacon opaque muni d’un bouchon, à l’abri de la lumière et de la chaleur, pendant un mois au maximum. 
  • Chaque soir, après le démaquillage, versez un peu de cette huile apaisante dans le creux de votre main et étalez-la sur le visage, le cou et le décolleté en la faisant pénétrer doucement. Laissez agir toute la nuit.

Masque antirides

Ingrédients : jaune d’œuf, huile d’onagre, huile essentielle de bois de rose

  • Versez 1 cuillerée à soupe d’huile d’onagre et un jaune d’œuf dans un bol. Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de bois de rose et mélangez bien. 
  • Etalez sur le visage et conservez 20 mn. Rincez à l’eau claire ou à l’eau de rose, après avoir éliminé l’excédent avec un mouchoir en papier.

Soin antirides

Ingrédients : huile d’avocat, huiles essentielles de romarin et de néroli

  • Versez 15 cl d’huile d’avocat dans un flacon opaque muni d’un bouchon. Ajoutez 8 gouttes d’huile essentielle de romarin et 8 gouttes d’huile essentielle de néroli. Mélangez. Conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur.
  • Utilisez ce soin le soir, après le démaquillage, sur le visage, le cou et le décolleté. Vous pouvez aussi l’utiliser comme soin des mains.

Soin anti-taches

Ingrédients : huile de germe de blé, huile essentielle de bois de rose 

  • Versez 10 cl d’huile de germe de blé dans un flacon opaque muni d’un bouchon. Ajoutez 20 gouttes d’huile essentielle de bois de rose. Mélangez et conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur.
  • Une fois par jour (de préférence le soir), appliquez la préparation sur les taches (visage, décolleté, mains). Massez bien pour faire pénétrer.

Soin anticernes

Ingrédients : hamamélis, miel liquide

  • Versez 1 cuillerée à soupe d’hamamélis séché dans une tasse d’eau froide. Amenez à ébullition et laissez frissonner 5 mn. Retirez du feu et laissez reposer 10 mn. Filtrez très soigneusement à travers un linge de coton fin.  
  • Versez la moitié de cette décoction dans une tasse et laissez tiédir à température ambiante. Ajoutez 1 cuillerée à soupe de miel liquide au reste de l’infusion et mélangez.
  • Utilisez cette préparation pour imbiber copieusement des compresses de gaze. Allongez-vous et déposez ces compresses sur vos yeux fermés. Conservez 15 mn, puis rincez avec le reste de décoction allongé d’eau bien fraîche. Répétez 2 à 3 fois par semaine. 

Baume soin des lèvres

Ingrédients : beurre de karité, huiles essentielles de camomille et de lavande

  • Faites ramollir une cuillerée à soupe de beurre de karité au bain-marie. Dès qu’il est souple, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de camomille et 5 gouttes d’huile essentielle de lavande. 
  • Mélangez bien et laissez refroidir, puis conservez dans un petit pot opaque muni d’un couvercle, à l’abri de la lumière et de la chaleur.
  • Etalez ce baume sur vos lèvres une ou deux fois par jour, ainsi que dans les moments où vous les sentez sèches ou gercées. 

Des recettes naturelles pour les cheveux

Nous rêvons tous d’une belle chevelure, opulente et brillante. Hélas, nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne ! Heureusement, il est toujours possible de tirer parti au maximum des cheveux que l’on a… 

Rinçage lumière

Ingrédients : citron, bicarbonate

  • Pressez deux gros citrons bio et récupérez le jus. Filtrez-le grossièrement et réservez. 
  • Faites bouillir deux litres d’eau, puis laissez tiédir à température ambiante. Ajoutez une demi-cuillerée à soupe de bicarbonate et mélangez bien jusqu’à ce qu’il ait « fondu ». 
  • Enfin, ajoutez le jus des citrons. Ne vous inquiétez pas si le mélange mousse, c’est normal. C’est l’association citron/bicarbonate qui crée cette réaction.
  • Utilisez cette eau pour le dernier rinçage de vos cheveux à chaque fois que vous les lavez.

Masque cheveux gras

Ingrédients : argile verte en poudre, ortie

  • Versez un litre d’eau dans une casserole et ajoutez 3 poignées d’ortie séchée. Amenez à ébullition et laissez frissonner 15 mn. Filtrez et conservez. 
  • Prélevez une petite tasse de cette décoction. Remplissez à moitié un bol avec de l’argile verte, puis versez lentement la décoction en remuant jusqu’à obtenir une pâte lisse, ni trop épaisse ni trop liquide. 
  • Etalez cette pâte sur vos cheveux secs et laissez agir 30 mn. Rincez avec le reste de la décoction tiédie, allongée d’eau. Puis lavez vos cheveux comme vous en avez l’habitude. Répétez une fois par semaine.

Soin cheveux secs

Ingrédients : aloe vera, huiles essentielles de romarin et de santal

  • Versez dans un bol 15 cl de gel d’aloe vera. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de romarin et 5 gouttes d’huile essentielle de santal. Mélangez bien.
  • La veille de votre shampooing, enduisez vos cheveux avec cette préparation nourrissante et enveloppez-les dans une serviette éponge. Laissez agir toute la nuit.
  • Lavez vos cheveux le lendemain matin comme vous en avez l’habitude.

Soin anti-pellicules

Ingrédients : huile de sésame, huiles essentielles d’arbre à thé et de géranium rosat

  • Versez 15 cl d’huile de sésame dans un flacon opaque muni d’un bouchon. Ajoutez 7 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea-tree) et 7 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat. Mélangez bien et conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur.
  • Avant chaque shampooing, étalez un peu de cette huile sur votre cuir chevelu et massez pendant 2 ou 3 mn. Puis laissez agir 15 mn, de préférence en enveloppant votre tête d’une serviette chaude. 
  • Procédez à votre shampooing comme vous en avez l’habitude. 

La nature est un réservoir infini de substances bénéfiques.  Il serait dommage de s’en priver. D’autant qu’en plus, vous tirerez un plaisir supplémentaire de ces soins beauté odorants que vous aurez préparés vous-même !

3 questions au Dr Yann Rougier

portrait yannrougier
Le Dr Yann Rougier, Médecin Spécialiste et neurobiologiste.

Pour entretenir son apparence, suffit-il de pratiquer des soins externes ?

Non, bien sûr ! Notre peau n’est pas qu’une enveloppe. C’est un véritable organe qui assure de nombreuses fonctions : éliminatoire, respiratoire, hormonale… Une peau terne et triste est une peau qui ne fonctionne pas bien. A l’inverse, lorsqu’elle est correctement nourrie et hydratée de l’intérieur, la peau retrouve à la fois son éclat et son efficacité. Un exemple : vous ne l’avez peut-être pas remarqué, mais sur les emballages des crèmes hydratantes figure une mention écrite en très petits caractères, bien cachée dans un coin : « N’hydrate que les couches supérieures de l’épiderme ». Pour qu’une peau soit correctement hydratée, il lui faut à la fois des soins externes et une bonne hydratation interne. Autrement dit : il faut boire suffisamment. Il en est de même pour tous les types de soin. La beauté vient aussi de l’intérieur !

Donc la beauté commence dans l’assiette ?

Bien sûr ! C’est surtout « de l’intérieur » que la peau est nourrie. Elle a besoin de nombreux nutriments : des vitamines anti-oxydantes (A, C, E), des minéraux (calcium, magnésium, zinc…), mais aussi des Omega 3 pour les parois des cellules cutanées et des acides aminés pour solidifier sa structure (cystéine, isoleucine, lysine…). La première étape, lorsqu’on désire prendre soin de son apparence, c’est de veiller à la qualité et à l’équilibre de son alimentation quotidienne. C’est le premier passeport beauté ! La prise régulière de compléments alimentaires ciblés est souvent nécessaire pour compléter ces apports. 

Qu’en est-il de la fatigue et du stress ?

La fatigue et le stress donnent grise mine, tout le monde le sait. La peau, les cheveux et les ongles, comme le reste de nos tissus et de nos organes, sont soumis aux cinq facteurs du vivant. Rappelez-vous : tout ce qui est vivant et humain respire, se nourrit, se protège, pense et ressent des émotions. La peau n’y échappe pas. Pour entretenir sa beauté au quotidien, il faut aussi bien respirer, pratiquer de temps en temps une détox raisonnable, et surtout lutter contre l’excès de stress avec des exercices de relaxation et de gestion émotionnelle. La beauté est surtout une question d’éclat, et celui-ci résulte avant tout de ces 5 facteurs essentiels à notre équilibre global ! 

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