LE TOP-10 DES FRUITS SECS

LE TOP-10 DES FRUITS SECS

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Parmi les fruits secs, il n'y a pas que les fruits à coque (les oléagineux) comme les noix et les pistaches... Il y a aussi les fruits frais qui ont été séchés et déshydratés. Voici nos 10 préférés... 

Pruneau

Tout le monde connait l’effet laxatif du pruneau. Il produit un effet rapide sur le transit, sans irriter les parois intestinales. De quoi accélérer l’élimination en douceur.

Figue

Moelleuse et sucrée, la figue offre d’excellentes teneurs en minéraux, fibres, composés antioxydants. À ce titre, elle représente un laxatif et un allié minceur naturel.

Cerise

La cerise est riche en vitamine A et en oméga-3 et oméga--6. Cerise sur le gâteau, elle est aussi précieuse pour le cœur car elle aide à réduire les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol. 

Banane

La banane est un fruit riche en fibres et en glucides. Bonne pour la concentration grâce à sa teneur en potassium, elle est efficace contre la nervosité par sa contenance en vitamine B. 

Ananas

L’ananas sec est très riche en potassium, en manganèse, en bromélaïne et en fibres. Il est donc très utile pour les os, le sang, la digestion, et est un excellent anti-inflammatoire. 

Raisin

Antioxydant et énergétique, le raisin sec contient des quantités intéressantes de mélatonine. Véritable atout pour le coeur et les vaisseaux, il aide à limiter le mauvais cholestérol.

Kiwi

Le kiwi favorise la régénération des tissus. Riche en antioxydants, il contribue à ralentir le vieillissement des cellules et à lutter contre certains cancers et maladies chroniques. 

Abricot 

Par sa teneur en fibres, l’abricot régule le transit et favorise l’élimination des toxines. Il aide aussi à combattre les agressions extérieures et les infections cutanées.

Datte

La datte est le fruit du palmier dattier. Riche en vitamines et antioxydants, Elle possède une forte teneur en potassium et en magnésium et possède des vertus anti-inflammatoires. 

Pomme

Grâce à sa richesse en fer, en phosphore et surtout en brome, la pomme permet d’atténuer les sautes d’humeur, de diminuer les sensations de fatigue et de déprime. 

Airelle rouge

L’airelle rouge se démarque de ses cousines comme la cranberry par son pouvoir drainant et antibactérien. Mais elle aide aussi à améliorer la digestion, stopper la diarrhée, réguler le transit.