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L’aubépine est un arbuste à fleurs blanches qu'on considère comme une plante majeure du sommeil. Elle calme la tension nerveuse et apaise. Elle agit aussi sur le système cardiovasculaire en apaisant les troubles du rythme cardiaque dus au stress. Une véritable alliée du quotidien. Vous ne trouverez pas d’huile essentielle d’aubépine. Mais vous pouvez consommer la plante séchée en tisane (les sommités fleuries). Prenez une demi-cuillerée à soupe pour un bol d’eau bouillante, à laisser infuser 7 à 8 minutes avant de filtrer. Buvez deux à trois bols par jour. Pour bien dormir, buvez le dernier bol après le dîner, une demi-heure avant de vous mettre au lit.
L’eschscholtzia, la plante de l’insomnie
Reconnue dans le traitement des troubles du sommeil et utile en cas de crises d'angoisse, cette plante au nom imprononçable aide à améliorer la qualité de nos nuits. Les bienfaits avérés de l'eschscholtzia, autrement appelée "Pavot de Californie", risquent bien de vous convaincre...
Plantes anti stress : 10 grandes classiques de la phytothérapie
Crise d’anxiété, de stress ou de nervosité… Les médecines douces peuvent nous aider à prévenir ou soigner certains de nos maux quotidiens. Grâce à leurs principes actifs, certaines plantes anti stress ont la capacité de nous apaiser et d’augmenter les résistances naturelles de notre organisme face au stress.
Le top-5 des plantes antistress
Les plantes peuvent constituer un arsenal puissant et efficace contre les attaques quotidiennes du stress. Alors, on a voulu faire quelques recherches pour sélectionner les meilleures plantes anti-stress !
Faites-vous partie des 40% de Français rongés par le stress ? (lettre)
Le stress n’est pas toujours un ennemi à abattre, c’est aussi un agent essentiel de la vie. Il nous rend service tant qu’il ne nous submerge pas. Pour l’utiliser à bon escient, et se protéger contre ses excès, il faut bien le connaître.