manger avant de dormir

10 règles alimentaires pour mieux dormir

Quels aliments et quelles pratiques alimentaires favorisent le sommeil ? Quels aliments faut-il manger avant de dormir ? L’alimentation peut devenir un très bon allié pour mieux dormir et bien récupérer. A condition de respecter certaines règles de base.

astuces pour perdre du poids

Le top-10 des meilleures plantes brûle-graisses (infographie)

Comment fonctionne un brûleur de graisse naturel dans l’organisme ? On vous dit tout sur ces plantes qui influencent la lipolyse et ont un effet thermogénique. Surtout, on vous révèle nos 10 plantes brûle-graisse préférées (et celles qui sont devenues hors-la-loi).

bienfaits du maté

Le maté pour soulager la fatigue

Café, thé et pourquoi pas maté ? Les feuilles du maté en infusion font de plus en plus d’adeptes. Le thé de “Saint-Barthélémy” (l’autre nom du maté) est particulièrement efficace pour le tonus. Et il a encore bien d’autres secrets ?

Les remèdes naturels contre la fatigue chronique (conférence)

L’arrivée de l’automne entraîne souvent une fatigue chronique (et parfois une baisse de moral difficile) à éradiquer. Alors comment intervenir naturellement sur les vraies causes de cette fatigue pour la prévenir et en venir à bout ?

Les antidouleurs naturels les plus efficaces (conférence)

Vous cherchez un substitut naturel pour remplacer vos antidouleurs classiques ? Découvrez avec le Dr Yann Rougier des alternatives à l’ibuprofène et au doliprane comme l’huile de millepertuis, l’ashwagandha ou encore le curcuma !