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La chrononutrition consiste à s’alimenter d’une certaine façon en fonction des différents moments de la journée. Par exemple, il est conseillé de manger gras le matin, dense à midi et léger le soir. Ce mode d'alimentation adapté à l'horloge biologique des individus permet de manger de tous les aliments mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles. Cela vise à satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs malvenues. En mangeant selon la chrononutrition, on atteint son poids de forme, rééquilibre son organisme et améliore son état de santé.
Alimentation + chronobiologie = chrononutrition
Selon la chrononutrition, si l'on apporte à l'organisme ce dont il a besoin au juste moment où il en a besoin, on évite les surstockages intempestifs de graisses. Mais comment fonctionne vraiment la chrononutrition ? Et surtout, est-ce que ça marche vraiment ?
4 étapes pour atteindre ses objectifs cette année
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