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5 faits avérés que vous ignorez sur votre sommeil

T'as bien dormi ? Voilà une expression de base de la vie en société qui, comme "Tu vas bien ?" est devenue si banale que nous en oublions presque le véritable sens ? Mais au fond ça veut dire quoi "bien dormir" ? Quelle réalité complexe se cache derrière cette expression ?

Comment retrouver le bon rythme de sommeil ?

Mauvaise humeur, insomnie, excès de stress, fatigue chronique, irritabilité... Ces symptômes affectent le rythme de sommeil. Pas de quoi s’inquiéter il existe des moyens pour surmonter ces problèmes. On vous dit comment.

Mieux dormir : 7 conseils pour votre chambre à coucher

Insomnies, troubles de sommeil… On a tous déjà une fois rencontré des difficultés à dormir. Le stress et l’anxiété peuvent en être responsable mais pas que... L’environnement joue également un rôle important dans la qualité du sommeil. Découvrez nos 7 meilleurs conseils pour bien dormir.

10 règles alimentaires pour mieux dormir

Quels aliments et quelles pratiques alimentaires favorisent le sommeil ? Quels aliments faut-il manger avant de dormir ? L'alimentation peut devenir un très bon allié pour mieux dormir et bien récupérer. A condition de respecter certaines règles de base.

Quand doit-on prendre des compléments de mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite de façon naturelle dans l'organisme, Son rôle premier est de préparer le corps au sommeil. Si pour mieux dormir, on décide de prendre des compléments alimentaires de mélatonine, y a-t-il des effets secondaires ?

Mélatonine : les autres bienfaits de l’hormone du sommeil

La mélatonine est "l’Hormone du Sommeil", mais elle occupe bien d’autres fonctions dans notre organisme. Elle est au centre du contrôle de notre chronobiologie et joue plusieurs rôles essentiels.

2/3 des Français aimeraient bien dormir la nuit : et vous ? (lettre)

Le sommeil de mauvaise qualité est devenu le lot quotidien de nombre d'entre nous. Malgré vos 8 heures de sommeil bien tapées, vous avez parfois (ou souvent) la sensation de ne pas avoir bien récupéré. Vous serez donc heureux de découvrir ces 5 techniques infaillibles pour bien dormir la nuit.

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Top 10 des meilleures crudités santé (Infographie)

Pleines de bons micronutriments, les crudités constituent sans aucun doute possible le meilleur choix d'entrée pour un repas santé. Avec les légumes crus, on arrive plus vite à la sensation de satiété ; on mastique plus longtemps et les fibres des crudités remplissent l'estomac.

Stress et fatigue : comment y échapper à la rentrée ? (Lettre)

Après ce premier semestre angoissant, on avait bien besoin de vacances ! Oui mais voilà, le mois d'août est largement entamé et la reprise pointe le bout de son nez. Comment vivre une rentrée sans stress et sans fatigue en préservant au maximum notre "capital énergie" ?

Articulations MAX 2900, le nec plus ultra pour les articulations

Articulations MAX 2900 Actinutrition est un anti-douleur à base de curcuma, d’harpagophytum, de glucosamine, de chondroïtine et de MSM. Indiqué pour apaiser les douleurs articulaires chroniques, il soulage les gênes musculaires et favorise la mobilité.

Les bienfaits santé du champignon de Paris (infographie)

Le champignon de Paris est un vieil héritage de l’alimentation française qui semble aujourd'hui plus apprécié par nos voisins que par nous-mêmes. Ses vertus pour la ligne et la santé sont inégalables et son discret parfum boisé particulièrement original en cuisine.