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La mélatonine est une hormone produite de façon naturelle dans l’organisme, Son rôle premier est de préparer le corps au sommeil. Il y a 10 cas concrets où les compléments alimentaires de mélatonine peuvent nous permettre d’obtenir l’effet recherché.
La mélatonine est « l’Hormone du Sommeil », mais elle occupe bien d’autres fonctions dans notre organisme. Elle est au centre du contrôle de notre chronobiologie et joue plusieurs rôles essentiels.
Dormir mal devient le quotidien de beaucoup de personnes de nos jours. Cela vous est sûrement déjà arrivé, malgré vos 8 heures de sommeil bien tapées, vous avez encore la sensation de ne vous être pas bien reposés. Voici 5 techniques infaillibles pour dormir mieux.