Quand doit-on prendre des compléments de mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite de façon naturelle dans l’organisme, Son rôle premier est de préparer le corps au sommeil. Il y a 10 cas concrets où les compléments alimentaires de mélatonine peuvent nous permettre d’obtenir l’effet recherché.

Mélatonine : les autres bienfaits de l’hormone du sommeil

La mélatonine est « l’Hormone du Sommeil », mais elle occupe bien d’autres fonctions dans notre organisme. Elle est au centre du contrôle de notre chronobiologie et joue plusieurs rôles essentiels.

2 Français sur 3 dorment mal: et vous ? (lettre)

Dormir mal devient le quotidien de beaucoup de personnes de nos jours. Cela vous est sûrement déjà arrivé, malgré vos 8 heures de sommeil bien tapées, vous avez encore la sensation de ne vous être pas bien reposés. Voici 5 techniques infaillibles pour dormir mieux.