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La gestion du stress désigne le fait de contrôler son stress pour en faire une force. En effet, le stress n’est pas toujours un ennemi à abattre comme on a tendance à le penser. On a tous besoin d’une dose de stress pour nous pousser à nous dépasser : c’est le bon stress. Mais lorsqu’il est excessive, c’est un mauvais stress nuisible pour la santé. Ce n’est pas le stress en lui-même (l’ensemble des sollicitations) qui est bon ou mauvais, mais la manière dont nous y répondons. On peut gérer son stress et en faire une force motrice dans la vie de tous les jours grâce à divers outils comme la nutrition, la détoxification, la respiration, la relaxation et évidemment pour finir à la gestion des émotions. Lire l’article
Les bienfaits de la passiflore sur le stress et le sommeil
Cette fleur spectaculaire est l'une des stars de la phyto. Réputation méritée car les bienfaits de la passiflore officinale sont bien documentés. Elle a des vertus hypnotiques et tranquillisantes et on l'utilise principalement pour calmer les troubles du sommeil, le stress et les états d'anxiété.
Comment faire une cure détox cet automne ? [conférence]
La détox, ce n’est pas une mode, c'est une nécessité, un besoin du corps ! Faire une cure détox permet à l'organisme de se purifier, se détoxiquer et se régénérer. À chaque changement de saison, une cure détox de 9 jours à 3 semaines remet le corps à l'équilibre.
Un test respiratoire à faire pour mieux gérer son stress
On a récemment remarqué des tests respiratoires plus ou moins fantaisistes qui circulent sur les réseaux sociaux. Si ces tests ne détectent aucunement la présence du virus, bien encadrés, ils peuvent mettre en évidence d’éventuelles gênes respiratoires.
Colère, rancune, haine : comment apprivoiser les émotions du passé ?
Ressassez-vous souvent des émotions liées à un épisode pénible de votre passé ? Rancune, haine, colère, jalousie, déprime : ces sentiments négatifs vous rongent à petit feu et sont extrêmement néfastes pour votre santé. Et si il y avait un moyen de vous en défaire pour de bon ?
Pourquoi l’hiver est la meilleure saison pour maigrir durablement… (lettre)
Moins d’activité physique, une alimentation plus grasse et plus calorique : l’hiver se présente comme la saison où on prend du poids. Pourtant, il y a de bonnes raisons de penser que c'est la période la plus faste pour perdre du poids efficacement. Démonstration et explications...
Les neurosciences pour mieux gérer le stress et les émotions
Certains outils-de-santé pratiques sont en mesure d'apporter des solutions pour adoucir l'impact des chocs émotionnels sur le système nerveux. Découvrons comment on peut mieux gérer ses émotions pour retrouver un vrai confort de vie...
Une petite séance de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un outil-de-santé issu des neurosciences qu'on utilise principalement dans la gestion du stress. Elle permet d'influencer le rythme cardiaque qui est un marqueur reconnu de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.
Comment renforcer le système immunitaire ?
C'est l'automne, la circulation des virus augmente, alors faisons un peu de prévention. Et si nous décidions, ensemble, de renforcer notre système immunitaire ? Histoire d'essayer de passer (pour une fois) à travers les rhumes, les grippes, les angines et les sinusites...
Comment gérer son stress pour en faire une force positive ? (conférence)
Le stress est souvent considéré comme un ennemi à abattre car il peut être destructeur tant sur la santé que sur le moral. Au delà de cet aspect négatif, il peut devenir une force motrice dans la vie de chacun d'entre nous...
Une respiration antistress de 3 min pour bien gérer la rentrée
C’est la fin de l'été et le retour du stress de la rentrée. Alors, pour retrouver la sérénité, voici une méthode de respiration anti-stress de 3 min, la fameuse SB2, qui constitue un outil-santé redoutablement efficace.
Le top-5 des plantes antistress
Les plantes peuvent constituer un arsenal puissant et efficace contre les attaques quotidiennes du stress. Alors, on a voulu faire quelques recherches pour sélectionner les meilleures plantes anti-stress !
Les gestes santé pour se libérer des kilos émotionnels (conférence)
Les kilos émotionnels, ce sont ces kilos qui arrivent de nulle part et qui ont du mal à partir. La prise de poids ne dépend pas seulement du comportement alimentaire mais aussi des émotions comme le stress, l'ennui, les contrariétés qui poussent à grignoter.