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L'imagerie mentale guidée ou le BodyScan est un outil de santé qui codifie l’obligation de respirer en suivant un certain rythme et, simultannément, la visualisation progressive des différentes parties du corps, depuis les pieds jusqu’à la tête. Il est efficace contre le stress, l’anxiété, mais aussi et surtout les douleurs chroniques. Il s’agit d’un voyage intime et personnel à l’intérieur même du corps à l’écoute de ses sensations. Cette méthode utilise des outils dont on dispose déjà pour apprendre à se connaître en suivant les sensations. Lire l’article
5 outils pratiques pour renforcer son immunité en confinement
Renforcer son système immunitaire en quelques minutes par jour, c’est possible… quand on sait comment s’y prendre. Le Dr Yann Rougier nous propose un training avec 5 outils-de-santé pratiques pour renforcer son immunité à la maison, en période de confinement.
Le BodyScan contre le stress et les douleurs
Voici l'exercice du BodyScan, un outil-santé efficace contre le stress, les coups de blues, l’anxiété, mais aussi les douleurs chroniques. Il s'agit d'un voyage intime et personnel à l'intérieur même du corps à l'écoute de ses sensations.
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