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Les oméga 9 sont aussi appelés gras monoinsaturés. L’organisme peut en fabriquer à partir des gras saturés.
Les oméga 9 constituent une source d’énergie pour le corps. Ils entrent dans la structure des membranes et des cellules du corps. Ils jouent également un rôle dans le transport du cholestérol sanguin.
Les huiles riches en oméga 9 sont : huile de tournesol, huile de carthame, huile d’olive, huile de carthame. On les trouve dans certains aliments comme la noix de macadamia rôties dans l’huile ou à sec, les noisettes , les amandes, les pacanes déshydratées ou rôties dans l’huile.
Vous connaissez sans doute par coeur les macronutriments (glucides, lipides, protides), mais êtes-vous aussi à l’aise avec la définition des micronutriments ? Ils sont pourtant, pour la plupart, essentiels à la vie ou, au moins, au bon fonctionnement de l’organisme.
Originaire du Mexique, l’avocat est le fruit de l’avocatier à la chair douce et onctueuse. Il contient des acides gras insaturés, qui sont excellents pour la santé.
Le stress, c’est la vie ! C’est l’ensemble des stimulations que nous recevons de notre environnement. Il mobilise notre intelligence pour nous forcer à nous adapter aux différentes situations de la vie. Voici 12 questions que vous vous posez à propos du stress.
Le wakamé est une algue originaire du Japon qui possède des vertus thérapeutiques exceptionnelles. Modérateur d’appétit et aide-minceur, il facilite la détoxification du système digestif en le débarrassant des métaux lourds et toxines.