Comment booster vos défenses immunitaires ?

C’est l’automne, la circulation des virus augmente, alors faisons un peu de prévention. Et si nous décidions, tous ensemble, de renforcer nos systèmes immunitaires ? Histoire de passer (pour une fois) à travers les rhumes, les grippes et les crises de toux…

5 plantes pour un sommeil enfin réparateur

Plutôt que de se ruer chez les médecins pour lui demander une prescription de somnifères, la phytothérapie peut se révéler précieuse pour régler les troubles légers du sommeil. Voici les 5 plantes qui vont changer vos nuits.

3 stratégies anti-fatigue qui vont sauver votre rentrée

Nous sommes à peine rentrés de vacances et voilà que la fatigue physique pointe déjà le bout de son nez. La sensation d’épuisement raconte quelque chose de notre fonctionnement corporel. On va vous dire comment y remédier…

6 atouts santé peu connus des cerises (infographie)

Premier fruit à noyau à apparaître au printemps. la cerise contient des vitamines A et C, des omega-3 et -6 et apporte des bénéfices réels pour la santé.

Quand doit-on prendre des compléments de mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite de façon naturelle dans l’organisme, Son rôle premier est de préparer le corps au sommeil. Il y a 10 cas concrets où les compléments alimentaires de mélatonine peuvent nous permettre d’obtenir l’effet recherché.

Comment dormir mieux et s’endormir plus vite ? (conférence)

Avez-vous des soucis pour vous endormir et la volonté persistante de dormir mieux ? La phase de l’endormissement est la base d’un sommeil serein. Cette conférence en direct est aussi l’occasion privilégiée de parler ensemble des vertus de l’hormone du sommeil : la mélatonine !

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