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La vitamine B5 ou acide pantothénique, compte parmi les vitamines hydrosolubles. Elle doit son nom au fait d’être universellement répandue. Elle ne peut cependant être élaborée que par des plantes ou des micro-organismes. La vitamine B5 est impliquée dans le métabolisme des glucides, des lipides et des acides aminés. Elle participe à la synthèse de certaines hormones : cortisol, aldostérone, adrénaline. Elle est essentielle à la croissance des tissus et à la pousse des cheveux.Elle est utile au bon fonctionnement intellectuel. Les abats, les œufs, les volailles, les viandes et certains fromages en sont particulièrement riches.
Le stress se combat d’abord dans l’assiette
Surmenage au travail, vie de famille agitée, climat anxiogène… Le stress est tellement présent dans notre quotidien qu’on néglige parfois l’importance de l'alimentation. Pourtant, la détente, ça commence dans l’assiette. En choisissant certains aliments anti stress bénéfiques, vous pouvez lutter contre les tensions nerveuses qui vous gâchent la vie.
Multivitamines : 6 éléments à retrouver dans une bonne formule
Quand on se sent fatigué ou qu'on ressent le besoin de renforcer ses défenses immunitaires, on s'oriente naturellement vers des compléments en vitamines et minéraux. Mais le choix des produits semble illimité et, quand on n'y connaît pas grand-chose, il est délicat de prendre une décision éclairée. Quelle multi vitamine prendre pour ne pas faire d’erreur ?
10 fruits et légumes pour renforcer l’immunité
Certains végétaux ont des propriétés scientifiquement prouvées pour renforcer les défenses immunitaires. Ils fournissent à l'organisme l'arsenal nécessaire pour contrer la plupart des virus, mycoses et bactéries. Voici notre sélection de fruits et légumes bons pour l'immunité.
La baie de sureau, le fruit de la circulation sanguine
Vous avez sûrement entendu parler de l’écorce de sureau et de son efficacité contre la cellulite. Ou encore, des fleurs de sureau, excellentes pour stimuler les défenses immunitaires et prévenir les infections. Mais, connaissez-vous les secrets de la baie de sureau, ce fruit aux merveilleuses vertus ?
Les bienfaits de la noix de coco pour la mémoire (Infographie)
La noix de coco évoque le soleil, le sable chaud et les vacances. Elle devrait également symboliser la santé cardiovasculaire, la qualité de la peau, le confort digestif et… l’acuité de la mémoire ! En effet, la noix de coco possède d’innombrables bienfaits santé. On vous dit tout...
Top 10 des aliments riches en vitamines (infographie)
Une carence en vitamines peut-être à l’origine de pas mal de problèmes chroniques. Mais l’alimentation ne manque pas de ressources pour offrir des vitamines 100 % naturelles à nos organismes. Passons en revue le top-10 des aliments riches en vitamines.
Vitamines, sels minéraux et oligo-éléments : c’est quoi ?
Les micronutriments (vitamines, sels minéraux et oligo-éléments) ont la particularité de n’avoir aucune valeur énergétique, contrairement aux lipides, aux glucides et aux protéines qui correspondent aux macronutriments.