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Comment stimuler vos hormones du bonheur ? [Conférence]

On a tous besoin de se sentir mieux en ce moment !  Sérotonine, dopamine, ocytocine, endorphines… Vous avez forcément déjà entendu parler des fameuses hormones du bonheur et de la bonne humeur. Le Dr Yann Rougier nous explique leur fonctionnement et comment les stimuler.

Le bonheur ne dépend pas que des événements ou situations positives que nous rencontrons au quotidien. Elle est aussi régie par un ensemble de substances chimiques que sont les hormones.

Au-delà d’une simple succession de réactions chimiques, les hormones du bonheur jouent un rôle prépondérant sur notre qualité de vie. Apprendre à stimuler leur production est dès lors une nécessité. Heureusement, il existe de nombreux outils de neurosciences pour vous aider à comprendre leur fonctionnement.

Les hormones du bonheur, c’est quoi ?

Certaines hormones, ainsi que les neurotransmetteurs, messagers du système nerveux, affectent notre humeur et plus globalement notre bonheur. Ils contrôlent nos émotions, notre stress, notre sommeil, stimulent la libido, jouent sur la motivation ou favorisent les relations sociales. 

Certaines hormones peuvent jouer en notre faveur. En effet, on en distingue plusieurs qui ont un impact direct sur notre bien-être. Ceux sont elles que l’on appelle familièrement les hormones du bonheur.

On distingue 3 principales hormones du bonheur qui sont directement liées aux relations humaines, aux activités physique et mentale et au sens de votre vie. Nous exposerons, dans cette conférence du Dr Yann Rougier, leurs rôles et les différentes manières de les stimuler.

L’application de ces gestes et astuces vous permettront de poursuivre votre chemin vers un bon moral et une meilleure qualité de vie.

La conférence sur les hormones du bonheur

Conférence sur les hormones du bonheur – Dr Yann Rougier

Les questions clés de la conférence

  • 0:00 Introduction
  • 7:35 Qu’est-ce que les hormones et quels sont leurs rôles dans l’organisme ?
  • 13:51 On les appelle les hormones du bonheur, le terme est-il réellement bien choisi ?
  • 25:26 Qu’est-ce qui peut déclencher une production trop faible de ces hormones ?
  • 46:09 Existe-t-il des aliments “magiques” qui viendraient stimuler ces glandes ?
  • 52:10 Comment fonctionne la compétition à l’intérieur du corps humain entre les hormones du stress et les hormones du bien-être ?
  • 1:03:29 Quels sont les risques d’un excédent de calcium dans le sang ?
  • 1:07:52 Pouvez-vous nous parler un peu plus des formations ?
  • 1:11:02 Quels sont les hormones hyperglycémiantes ?
  • 1:15:09 Est-ce vrai que l’ocytocine n’intervient que pendant l’accouchement ?
  • 1:17:14 Est-ce que le poids peut jouer un rôle sur les hormones ou est-ce l’inverse ?
  • 1:19:39 Comment augmenter la sérotonine et la dopamine pour une personne sous chimio ?
  • 1:31:01 Les formations certifiantes Actinutrition
  • 1:32:04 Témoignage d’une personne qui a suivi les formations « Gestion du stress » et « Accompagnement en nutrition »

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