Mauvaise humeur, insomnie, excès de stress, fatigue chronique, irritabilité… Ces symptômes affectent le rythme de sommeil. Pas de quoi s’inquiéter il existe des moyens pour surmonter ces problèmes. On vous dit comment.
Étiquette : Repos
Le repos est la pause que l’on peut faire au cours d’une activité ou au travail. C’est un moment où le corps parce qu’il n’est plus en mouvement, se relaxe et se ressource.
Le repos peut aussi désigner un temps de sommeil, de sieste, de relaxation ou de loisirs. Il permet de soulager la fatigue physique ou morale et aide à récupérer des forces.
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La grande camomille : ses bienfaits antistress et anti-migraines
Utilisées en général sous forme sèche, les feuilles de la grande camomille sont efficaces dans la prévention de la migraine et du stress. Pas d’impatience, il faut un mois pour que les effets de la plante se fassent pleinement sentir.
La valériane, une racine étonnante pour résoudre les troubles du sommeil
La valériane est une plante qui est recommandée pour traiter les troubles du sommeil, l’anxiété et l’agitation nerveuse. Ce sont essentiellement les propriétés apaisantes et réparatrices de sa racine qui sont exploitées en phytothérapie.