Voici l’exercice du BodyScan, un outil-santé efficace contre le stress, les coups de blues, l’anxiété, mais aussi les douleurs chroniques. Il s’agit d’un voyage intime et personnel à l’intérieur même du corps à l’écoute de ses sensations.
Étiquette : Antistress
Une respiration antistress de 3 min pour bien gérer la rentrée
C’est la fin de l’été et le retour du stress de la rentrée. Alors, pour retrouver la sérénité, voici une méthode de respiration anti-stress de 3 min, la fameuse SB2, qui constitue un outil-santé redoutablement efficace.
Le top-5 des plantes antistress
Les plantes peuvent constituer un arsenal puissant et efficace contre les attaques quotidiennes du stress. Alors, on a voulu faire quelques recherches pour sélectionner les meilleures plantes anti-stress !
La grande camomille : antistress et anti-migraines
Utilisées en général sous forme sèche, les feuilles de la grande camomille sont efficaces dans la prévention de la migraine et du stress. Pas d’impatience, il faut un mois pour que les effets de la plante se fassent pleinement sentir.
Comment passer les fêtes sans déraper ? (lettre)
Stress, repas trop riches, excès alimentaires, maladies d’hiver… Pour échapper à la montée en pression juste avant les fêtes, il faut préparer son corps longtemps à l’avance.
Comment mesurer votre stress avec l’échelle d’Holmes ét Rahe ?
L’échelle de stress Holmes-Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress et déterminer la probabilité que la santé soit affectée au cours de l’année qui vient.