Catégorie : Outils-de-Santé
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La technique de massage anti-cellulite
Y a-t-il quelque chose que nous détestons davantage que la cellulite ? La manière naturelle la plus évidente de limiter cette cellulite disgracieuse (on n’a pas dit de l’éliminer pour toujours) consiste àapprendre àse masser soi-même. On a la bonne technique…
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Colère, rancune, haine : comment apprivoiser les émotions du passé ?
Ressassez-vous souvent des émotions liées àun épisode pénible de votre passé ? Rancune, haine, colère, jalousie, déprime : ces sentiments négatifs vous rongent àpetit feu et sont extrêmement néfastes pour votre santé. Et si il y avait un moyen de vous en défaire pour de bon ?
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Le plus court chemin vers la Pleine santé
Le secret d’une bonne santé n’est pas seulement dans le cabinet du médecin ou àla pharmacie du coin. Il ne se cantonne pas àun bon comportement alimentaire et àune activité physique régulière. Non, le vrai secret de notre santé est en chacun de nous.
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A la rencontre du docteur Yann Rougier
L’ambition principale du Dr Yann Rougier est de nous guider pas àpas pour que chacun d’entre nous devienne l’Actrice ou l’Acteur principal de sa santé. Il a pour cela développé des outils-de-santé pratiques (et gratuits) issus des Neurosciences appliquées…
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Quels aliments pour un équilibre acido-basique parfait ?
L’organisme est « programmé » pour vivre dans un équilibre acido-basique quasi-neutre, un pH voisin de 7,4. Pour atteindre cet équilibre optimal, on devrait consommer 30 % d’aliments acidifiants et 70 % d’aliments basifiants. Souvent, on est loin du compte !
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Prenez votre santé en main sur les réseaux sociaux
L’univers des réseaux sociaux aujourd’hui nous apprend quasiment tout et son contraire . Il est important d’être acteur de sa santé grâce àInternet qui permet àl’utilisateur de découvrir la vérité et par la suite d’engager une conversation pour dénoncer ou confirmer…
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La définition du bien-être selon les Neurosciences
Stress, douleurs, fibromyalgie, surpoids, fatigue : les Neurosciences ont beaucoup progressé dans la compréhension des maladies chroniques. Elles sont capables de leur apporter des réponses efficaces via des outils-de-santé faciles d’accès et simples àpratiquer.
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Une petite séance de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un outil-de-santé issu des neurosciences qu’on utilise principalement dans la gestion du stress. Elle permet d’influencer le rythme cardiaque qui est un marqueur reconnu de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.
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Méthode SLIM-data : une semaine de menus minceur avec Dr Yann Rougier
La méthode SLIM-data, élaborée en 2007 par le Dr Yann Rougier, est un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de perdre du poids en respectant les bonnes associations d’aliments. Elle classe les plats et aliments en 4 couleurs pour savoir facilement lesquels consommer au cours d’un même repas.
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La machine àlaver les émotions
Comment réussir àintégrer de façon constructive toutes les émotions négatives qui nous affectent au quotidien. La machine àlaver les émotions est un outil issu des neurosciences appliquées qui demande de 3 à5 minutes de pratique chaque jour. Pour un résultat étonnant !
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Devenir Acteur de sa santé, ça veut dire quoi ?
La clé de la Pleine Santé réside dans l’équilibre du système nerveux autonome. Et devenir acteur de sa santé, c’est apprendre àutiliser quotidiennement des petits outils-de-santé pour entretenir et renforcer ce qui affaiblit, déséquilibre et épuise le système nerveux.
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Comment se mettre dans un état d’esprit positif le matin ?
Avoir un état d’esprit positif est un bon atout pour passer de bonnes journées, être productif et… réussir sa vie. Ce que sommes découle de nos pensées. Il est donc fondamental d’avoir des pensées positives dès le matin.
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Le BodyScan contre le stress et les douleurs
Voici l’exercice du BodyScan, un outil-santé efficace contre le stress, les coups de blues, l’anxiété, mais aussi les douleurs chroniques. Il s’agit d’un voyage intime et personnel àl’intérieur même du corps àl’écoute de ses sensations.
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Les débuts d’Actinutrition : la rencontre qui a tout lancé
Comment et pourquoi les Laboratoires Actinutrition ont-ils été créés en 2010 ? Un échange entre les deux co-fondateurs, Dr Yann Rougier, Médecin spécialiste et Conseiller scientifique et Fabrice Boutain, entrepreneur et ancien sportif de haut niveau.